齐鲁晚报齐鲁壹点 互动编辑 孟德霞感受美食文化享受舌尖上的魅力4月20日，壹粉“德刚”向齐鲁晚报官方客户端齐鲁壹点情报站发来一则美食情报——杂面手擀面与大家分享。吃出好味道，手擀面绝对和面条不一个的味道，杂面手擀面更是不一样，我们一起来看看吧！准备食材杂面：有

小寒过后就进入三九了，很多地方已经飘雪了，最近两天阴雨连绵，一出门就能感觉屋外冷飕飕的，寒气挺重。我们周口今年挺难，下半年这几次疫情都把周口给捎带上了，能不出去吃饭的就不出去了，能推掉的应酬，该推掉的也就推了。别管能出门还是不能出门，天冷了这汤咱得学着炖起

灵芝炖鸡汤营养丰富，味道鲜美，富含蛋白质、人体所需脂肪、维生素和钙、铁、锌、磷等矿物质，具有暖脾肠胃、养肝健胃的功效，是一种健康养生的特色食品。这个食谱对于健康养生有着非常好的实际作用，经常食用可以提高免疫力，补充人体的血气。By 燕儿想飞用料鸡 半个灵芝 1个

一道看似简单的炒米，竟然可以成为一味神奇的保健“药”？很多人可能只是把大米视为充饥的主食，但知道吗？当我们将大米稍作加工，轻轻翻炒，便能激发它潜藏的巨大营养价值，甚至能够帮助改善脾胃、清肠排毒，甚至瘦身减肥！这道看似平凡的炒米，可能会成为健康饮食的新宠。炒

腌腊鱼，直接抹盐可不行！多做2步，腊鱼更香更入味，保存时间长大家好，感谢阅读我分享的文章，今天我要和大家说的是：『腌腊鱼，直接抹盐可不行！多做2步，腊鱼更香更入味，保存时间长！』腊味，是很多人记忆中无法忘却的美味，在那个物质匮乏的年代，平时吃不上什么肉，就靠

导语：冬天，吃牛羊肉不如多吃这鱼，肉厚刺少营养高，炖一锅鲜美又解馋！冬季，天气寒冷而干燥，人体需要吸收更多的营养物质，为我们的身体提供过冬所需的能量。俗语说：“冬天补一补，春天打老虎。”冬季进补应以增加热能为主，而蛋白质则是增加人体热能的最佳营养物质之一！

大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！咖喱因其特殊的香气深得很多朋友的喜爱，做法丰富多样，通常以咖喱饭、

导语：天冷了，少吃猪肉多吃它！比鱼肉便宜，比牛羊肉鲜美，随手一炒，太香了！大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。冬天是需要进补的季节，餐桌上总少不了猪牛羊肉，我家也不例外，天天吃肉也不觉得香了，这时可以吃点海鲜换换口味，既营养又解馋。今天给大

俗话说：好吃不过饺子，我相信不管对谁来说，饺子都是一种特殊的存在。小的 时候最喜欢吃的就是饺子，但是由于家里穷，只能过年的时候才会吃一次饺子， 每次我们兄妹三个都争着抢着吃，那滋味别说有多香了，但随着年龄长大，也结 婚生女，生活节奏变得也快了，根本就没有时间

往年入夏后，我都是喝姜炒米的，但总感觉身体发生这个变化的速度比较慢，再我自己又是个爱倒腾的人，直到用到了紫苏，才解决了慢这个问题。三片叶子让一碗米茶彻底翻身。去年这时候我还在为喝姜米茶上火发愁，今年加上紫苏后，早上喝完能精神一整天。这招改良法在朋友圈传疯了