5月17日-23日是第十一届全民营养周，今年的主题是“吃动平衡 健康体重 全民行动”。想保持健康体重，需要控制脂肪摄入。根据《中国居民膳食指南（2022）》，成人每日烹调油应控制在25-30克，反式脂肪酸不超过2克，脂肪供能占比需低于总能量的30%。然而，根据《中国居民营养与

嗨，您好呀，欢迎来到小鹅美食。今天呢分享一款广东特色的早餐——肠粉。在广东呆了这么多年，广东这边的早餐里，只喜欢也最喜欢的就吃肠粉，几乎天天都在吃，看着早餐店老板做肠粉，感觉很简单的样子，就搜菜谱学着做。今天分享的做法是我做过的很多菜谱中，口感最好的一种，

　　蛤蜊是一种价格比较亲民的小海鲜，一般不到9元到15元一斤。早上我就花了9元，买了一斤蛤蜊回来，配上2个鸡蛋和一点虾仁烧汤喝了，真的太好喝了，味道鲜美!比用花甲烧的汤好喝多了。　　今天我就跟大家分享蛤蜊海鲜鸡蛋汤的简单做法，一起来看看是怎么做的吧!　　用料：　

最近超市的菜一天一个价，每次去超市买菜都会涨很多，媳妇还在哺乳期，好长时间没给媳妇炖排骨吃了，今天去超市买了二斤排骨，半个月前还是二十九一斤，现在都涨到三十八了，回家之后媳妇还一直说下次不能买了，吃一次小一百都没有了。买排骨时，别只会挑肉多的，牢记5点，轻

你或许并不知道，原来把生姜和韭菜搭配在一起，捣碎作用居然这么厉害，解决了很多人的大烦恼，真的是高手在民间，看完你也赶紧试一试这个方法吧，大家好，这里是鹏鹏美食房。首先准备几根韭菜放入盆中，我们需要先加入水，把韭菜清洗一下，韭菜它不仅仅是一种蔬菜，很多人都

蚝油是大家家里常用的调味料，很多小伙伴都喜欢做菜的时候放蚝油，甚至有的人还喜欢每道菜都放点蚝油，美名其曰“提鲜增香”，其实蚝油用好了才好吃，用错了不仅没办法帮菜肴加分，反而可能对菜品的味道打折，甚至产生一些有害物质。蚝油不是万能调料，不用每道菜都放，有的菜

说到吃鱼，咱中国人可太会了！除了鱼肉，从鱼头、鱼皮，到鱼籽、鱼尾，都有各自的美味吃法。譬如「剁椒鱼头」这道名菜，就广受大众欢迎。无论是日常食用，还是逢年过节、吉辰喜庆，桌上都少不了它。当然，一些有关鱼头的说法，也在大众之间流传。其中最有名的，当属「鱼头能补

By 阿静migo用料梨子 一个冰糖 根据个人口味红枣 枸杞 做法步骤1、梨去皮，洗干净，切成小块，加入适量水。2、放入宜盾普微蒸烤一体机中3、选择微波模式，30分钟4、20分钟左右取出，加入冰糖 红枣 枸杞，再放到微波炉里，继续工作。5、甜甜的，还有红枣的香气，一点都不腻！6

看一盘上等咕咾肉的诞生，竟然浮上泪意，当然不是酸味引起的生理反应，而是想念那些有外婆操持的平常日子。　　偶然看到电视片《上海寻味》某集，沪上某老字号大厨在介绍他家特色菜——咕咾肉。选上好的梅花猪肉，腌制，上浆，两次煎炸，配番茄酱红米等秘制酱汁，最后辅以洋葱

清明做青团少不了这野草，趁着鲜嫩快储存起来，一年四季都能用上每年清明将至的时候，有一种野草特别受欢迎，那就是艾草。艾草其实又叫艾蒿，和白蒿都是蒿子的一种，这种野草生命力特强，野外到处都是。这是我家门口的一片艾草，刚刚长有一尺高。这种野草过去大多用来驱赶蚊虫