我是饮食健康管理师小辉（营养师）。秋季要滋补，“枸杞水晶鸡”，以前我也特意请教过大厨，属于我们广东的做法，非常简单，在家就能做，我分享一下。营养价值：枸杞水晶鸡，鸡肉鲜嫩多汁，蒸的鸡肉不上火，又富含高蛋白和其他矿物质，吃了增强人体免疫力，可以补气，的枸杞具

大家好，我是第一美食的飞哥，关注阿飞，有更多的家常美食供大家参考。大家好，我是第一美食的阿飞，今天为大家分享一个姜丝红薯的做法，其主要做法油热先炒姜丝，再下红薯丝，加醋、盐，爆炒几下至红薯丝变成金黄色即可出锅，红薯是可以生吃的，所以不必担心炒不熟，话不多说

白露至，秋意浓。孟秋结束，仲秋开始，转眼就进入了一年中最舒适的季节，没有夏天的酷热，也没有冬日的严寒，清爽的秋天终于来了~伴随着白露的到来，天气也逐渐转凉，昼夜温差较大，这样的天气，宜吃肉！气温一降，好胃口随之而来，夏天没吃上的烤肉今天必须得安排上了。讲究

寒秋最爱山里红，树树挂满红灯笼。十月底临近立冬，秋风萧瑟，红彤彤的山楂也开始上市了。和其他水果不同，山楂口感是比较酸的，偶尔吃上一两个还行，不太适合直接大量食用，一般都会加工成糖葫芦、山楂糕、果丹皮之类的零食，食用起来更受欢迎。山楂糕酸酸甜甜，切成小块当成

很多人喜欢吃核桃觉得可以补脑益智但你知道吗？核桃的好处其实有很多适量食用核桃还可以保护心脏、血管降低炎症水平怎样吃核桃才获益最大呢？一起来解锁8种核桃的养生吃法↓↓↓01乌发糖补肾益精 乌发生肌益处：补肾益精、乌发生肌，适用于常见脱发、头发早白的人群。食材：核

做法步骤1、西红柿洗干净，用开水稍微烫一下，然后剥去表皮。2、将剥好皮的西红柿切成小丁，备用。3、把洋葱切成小丁，大蒜拍碎切成末。4、锅烧热，放入黄油烧至溶化。5、等黄油溶化后，放入洋葱和大蒜，翻炒1分钟左右。6、炒出洋葱的香味以后，放入切成丁的西红柿，大火翻炒

虾爬子的学名叫“虾蛄”，又称“皮皮虾”、“濑尿虾”等，它味道鲜美，营养丰富，是深受人们喜爱的一种海产品。新鲜的虾爬子肉质滑嫩，味道鲜甜，无需过多的烹饪，只需简单的清蒸就能享受美味。那么，我们在家里蒸虾爬子需要多长时间，才能让虾爬子鲜美好吃呢？下面，就和大家

咖喱粉是粉末状的咖喱，有多种不同的使用方法，一起了解一下吧。1、用于焖、煮、烧。在烹饪鸡肉、牛肉、土豆、鱿鱼等食材时，放入一些咖哩粉调味，可以提升菜肴的辛香的口感，更下饭。比如土豆、洋葱、青椒一起焖煮牛肉（或鸡肉）时，放入咖哩粉，使得菜品的口感更有层次。2、

昨天情人节，来个大骨头，犒劳一下老公By 馨想是陈用料猪大骨头 5大块葱 4段生姜 适量，几片就行料酒 少许糖 适量油 少许老抽 1勺生抽 1勺盐 适量醋 1勺做法步骤1、大骨头冷水泡1小时左右，泡出血水，冷水下锅，加葱姜，料酒2、煮烂糊捞出来，我大概煮了25分钟左右3、油＋糖，

海参斑鱼产於冰岛及其北极和北大西洋两岸的冷水海域，生活在海底150-200米深处，海参斑鱼色泽雪白、 肉质鲜美, 口感滑嫩，是不可多得的深海冷水鱼种，味道甘美之极；冷冻海参斑鱼几乎无鱼腥味，鱼皮最厚， 占鱼重量的三分之一，是不可多得的胶源蛋白，鱼肉含油最高，天然的不