白菜豆腐汤减肥吗

生活中有很多可以帮助减肥的食物,比如白菜和豆腐,这两种食材富含丰富的纤维素,是可以帮助减肥的,而且会有明显的减肥效果,所以该美食是比较流行的,那么白菜豆腐汤是否可以减肥呢?

一、白菜豆腐汤是女性朋友瘦身减肥的首选食材,因为白菜和豆腐这两种食材可以帮助减肥,但只要不过量食用,减肥不仅瘦身,还能去除赘肉,起到显著的减肥效果,同时,还可以降低胆固醇,促使毒素排出体外,进而帮助身体利水,促进身体毒素排出,起到减肥的作用。

二、制作原料

材料:白萝卜1根、白菜半颗、豆腐2小块

制作方法:

1、将白萝卜去皮切块;白菜手撕成块;豆腐洗净,切块。

2、起锅加油,放白萝卜翻炒一下,加水炖,水开后加豆腐块,继续炖到白菜软烂即可,吃菜喝汤。

三、煮粥

原料:大米1杯、糯米1杯、莲藕1/2根、金针菇1小把、胡萝卜1/2根、甘蓝菜3朵

调料:盐、鸡精

做法:

1、大米淘洗后放入豆浆机,加入1杯水,莲藕切片儿、胡萝卜丁、甘蓝菜和金针菇,再加入1/2根金针菇,加1/2杯水到豆浆机内,选择“米粥/更多”按钮;

2、选择“食疗”作用的豆浆,取出浸泡好的糯米,将水倒入锅中煮沸,煮熟后倒入糯米中,煮熟后捞出,倒入煮好的百合、甘蓝和金针菇,加一点盐和鸡精;

3、取一个大碗,将泡好的糯米倒入米粥中,加1勺盐和鸡精,在最后加入切好的生姜末;

4、将碗底部盖上保鲜膜,放入煮好的糯米,加一点点盐和鸡精,充分搅拌均匀,在最后放一小勺糯米油,拌匀即可,或者说放入一个鹌鹑蛋或鸡蛋,口感会更好。

4、使用得小米,在里面加入生姜和小米,然后加入一小勺粳米,放入煮熟的糯米,加入一点盐和鸡精,充分搅拌均匀。

5、取一个勺子,将粳米倒入碗中,加一小勺盐和鸡精,充分搅拌均匀,为了让粳米内部加热出水份,加入一个蛋清,充分搅拌均匀。蒸糯米饭的时间要根据糯米多少来决定时间,一般糯米1.5h,糯米2.5h,糯米9s,糯米6h,糯米5cm左右,这个根据不同的人喜好来,可以放入冰箱冷冻室里的,用时取出,这个时候根据喜好去制作,都会很好吃的。