减肥，选择跑步很难坚持，每次跑不了3公里就气喘吁吁、汗流浃背，坚持不了几天就放弃？不如选择这4招懒人减肥法，腰围直接小两圈，2个月时间，身材瘦了，体重掉了15斤。1、饭前先喝350ml温开水水是没有热量的，但是喝水可以让你的胃感到充实，有效降低饥饿感，减少正餐的摄入

齐鲁晚报齐鲁壹点 互动编辑 牛耘1月13日，壹粉“冯虚御风”向齐鲁晚报官方客户端齐鲁壹点情报站发来一则美食情报，壹粉自制了“开口笑”软糯香甜，据壹粉说制作方法还是在壹粉食堂学到的呢，一起来看看他是怎么做的吧。“在壹粉食堂不仅能够把自己做的美食分享给壹粉们，而且

#暑期创作大赛#前阵子同事的老公去湖南出差，回来顺便带了一些当地的土特产，有熏肉、熏肠和熏鱼干。正好同事知道我家也爱吃熏味，也分了一份给我们。今天我就给大家分享一道广味吃法的熏鱼干，味道鲜香有嚼劲，是越吃越上瘾，夏日吃特别开胃哦！熏鱼含有较多的不饱和脂肪酸，

哈尔滨的红肠举世闻名，但是却很少有人知道哈尔滨红肠也分为三大派系：哈肉联、秋林食品以及商委食品。这三家食品厂家生产出的红肠特色各有不同，滋味也是很有分别。其中，商委红肠是唯一一家几乎没有连锁店的肉灌制品企业，其推行的“前店后厂”的经营模式在哈尔滨地区非常具

龙利鱼我们都叫他舌头鱼，含有较高的不饱和脂肪酸，蛋白质容易消化吸收。其肌肉细嫩，口感爽滑，鱼肉久煮不老，无腥味和异味，属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类。材料：龙利鱼500克，鸡蛋2个，油适量，盐适量，葱1克，姜适量，料酒适量，面粉适量，味极鲜酱油1勺

做法步骤1、南瓜洗净去皮，切小块。2、将南瓜用中大火隔水蒸蒸10-15分钟。3、蒸至南瓜软烂。4、加入白糖。5、趁热，用勺子将南瓜压成南瓜泥。6、加入糯米粉，一点点加入。7、将南瓜泥与糯米粉活成软硬适中的面团。8、找个粿印，取一小块面团沾点糯米粉，压入。9、轻敲粿印，将

大家好，我是厨易，分享一学就会的厨房美食，欢迎交流，互相增进。花菜是一种特别受欢迎的蔬菜，基于它脆嫩的口感，还有丰富的营养，很多人都喜欢做花菜。可是家常花菜到底要不要焯水呢？今天小易就来分享花菜的做法，出锅后花菜吃起来清脆爽口，一大盘都不够吃的。所需食材：

在烟火缭绕的厨房里，总藏着一些令人惊喜的美味。腌青椒，便是这样一道能瞬间点亮味蕾的家常小菜。它鲜辣脆爽的口感，无论是搭配白粥馒头，还是佐餐下饭，都能让人食欲大增。今天就为大家带来保姆级腌青椒教程，保证零失败，轻松复刻这道火爆全网的美味！ 制作腌青椒，食材的

一斤几百的红菇与鸡肉是绝配，每样一点隔水炖煲，好喝还滋补春夏之际气候多变，大家不要因为一时的冷冷热热脱衣穿服。这样非常容易诱发感冒，此外春季气候多潮湿舒适建议饮食上多做点煲汤。煲汤不仅能补充必要的水分，还能强化免疫力作用防止流感的发生。在众多的煲汤中，今天

没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。春节将至，今天给大家分享8种家常带鱼的做法，肉质细嫩无腥味，大人小孩都爱吃，快快收藏吧！酱汁蒸带鱼食材：带鱼 2条，姜 5片，葱 3根，辣椒 1个，盐 依个人口味，十三香 2克，料酒 2勺，生抽 2勺，蚝油 1勺。步骤：1：带鱼清洗干净➕