本文作者：周婷，湖北省武汉市老年病医院康复治疗师冬季老年人户外活动减少，在家靠墙静蹲就是一种很好的锻炼方式，可以在日常生活中随时随地练起来。广州中医药大学一附院供图找一面墙壁，站立时背部与墙壁保持约一拳距离，脚跟离墙约一脚长的距离，双脚分开，与肩同宽，脚尖

很多朋友在网络上购物时，因为与商家发生一些纠纷，需要网购平台的客服介入，但又不知道该如何联系这些客服，本期文章以淘宝为例，教大家如何联系“淘宝小二”。在说渠道和方式之前，有必要纠正一下这个特殊词汇，“淘宝小二”一般指的是为网店服务的客服，而为消费者服务的平

锌虽然在我们人体占的比重不大，但是缺锌的危害却是不容小视的，有可能会造成孩子营养不良，发育滞后。那么怎么给孩子补锌效果好呢？这里分为两种方法，顺便附上补锌的食谱，家长可以参考下。轻度缺锌以食补为主对于轻度缺锌的宝宝，以食补为主，即多吃一些含锌量较高的食物，

我们应当如何关爱父母在人生的长河中，父母是我们最坚实的依靠，他们无私的爱如同阳光雨露，滋养着我们成长。随着时间的流逝，父母逐渐老去，此时，作为子女的我们，应当如何关爱他们呢？陪伴是最长情的告白。无论工作多忙，我们都应抽出时间陪伴父母。可以一起散步、聊天，分

背景：关于豆浆保存的问题，网友们有很多回应，今天选择三个有代表性的提问与反馈，与各位朋友分享。网友A这用乐扣那种玻璃饭盒可以吗？刚做出来的豆浆倒进玻璃饭盒，密封会不会爆开？用能扣严的玻璃饭盒可以，我家就用这种来存。按我说的程序，趁热倒入盒子，先盖上，但还不

话说，自然界生长的很多矿物晶体都非常漂亮，从颜色到形状各有各的特点。其实有一些化学物质，经过一系列操作也可以培育出晶体。在Reddit上就有一些喜欢培育晶体的民间大神，经常发帖晒他们的成果，分享培育经验，这些漂亮的“水果糖”，都是慢慢“种”出来的，一起来看看吧.

现代社会中随着人们健康意识的增强，很多人都有每年一体检的好习惯。但是不少人拿到体检报告后就会皱起眉头，不是这个数值高了，就是那个数值高了，其中很常见的就有血尿酸及尿酸的升高，许多人都知道尿酸升高容易导致痛风，但其中很多人不清楚这两者有什么区别又有什么关系，

健身教练说饮食要少油少盐，但是一般人天天吃轻食餐也会受不了，所以我开始琢磨做一些香辣味的低卡菜，既能满足味蕾也能不长胖。 魔芋是低脂低碳高纤维食物，无论是减肥还是怀孕都可以吃。By Hey啾咪用料魔芋 150g朝天椒 3个葱 适量蒜 1瓣生抽 1勺盐 适量鸡精 适量做法步骤1、

相信每个人都经历过牙疼的时刻，有些人牙疼会忍耐，觉得忍忍就过去了，可事实上如果不及时的止痛和处理，很有可能会导致更大的问题。况且有非常疼的时候真的很难忍受，如果是晚上突然发作的话，这时药店都关门了，更是无可奈何，那么有什么在家可以自我缓解牙疼的妙招吗？今天

当下，文玩之风可谓风靡，喜星月菩提者亦甚多。然新手往往不知如何下手盘完，白白糟蹋了好东西。常见的盘玩方法分两种，即文盘和武盘，今天一次全部教给您，二者各有优缺，选适合自己的就行，总之别再让您的宝贝珠子受委屈了！ 文盘，不仅盘玩方法复杂，禁忌颇多，而且既需要