从痛经到不痛我做了什么？

分享我的真实经历。体质不同不适用每个人，仅供参考。先说下我之前痛经的时候，不是每次都疼，不定时突然开始肚子疼，症状不一。面色嘴唇苍白没血色，冒冷汗全身冰凉，太虚了有些头晕眼花心慌。有时候上吐，有时候下泻，有时候上吐和下泻，有时候只是单纯疼。有时候喝些热水抱个热水袋暖暖盖被子捂出汗就缓过来了，有时候拉肚子上个厕所就不疼了。

我通过调理身体改善体质根治了痛经。到现在大姨妈来第一天前几个小时比平时虚一点不太想动，腰有点困，腿有点凉，有点怕冷，之后几乎没什么感觉(应该算是正常反应了吧，还是有些下肢偏寒)。

到了大学因为住阴面宿舍，上课教室都很阴凉又开始痛经，好久不犯的肠胃炎也犯了。然后我开始了养胃，每天早上在食堂买杯粥，好像是只有黑米的还是黑米的好喝，我一天不落的喝了一个学期喝到想吐。胃慢慢变好了，后面间断的喝粥。

大夏天我的手心冰凉，正好教学楼有饮水机，我拿了塑料杯子接一半热水，用手捂着杯子上半部分，到下课喝几口还温热着。重换热水继续暖手，这样坚持了不到半年，手不再冰凉，手心也热乎乎的了。再加上基本每晚热水泡脚，养成了温水洗脸戴手套洗衣服的习惯，我的痛经慢慢好了。

写这么多是觉得痛经不是单独出现的，可能伴随着脾胃虚寒，身体湿气重，气血不足不畅。不规律不均衡的饮食习惯，阴暗的居住环境。小时候夏天天太热手浸到凉水里哪怕觉得水不凉，初中夏天吃了几袋冰块，某年秋天雨大风大被迫淋雨吹冷风身上长红点应该是湿疹。这些不起眼的细节都会成为之后痛经的诱因。所以想要根治痛经就得调理身体改善体质。

痛经好了我就能放肆了吗？事实证明是找罪受。有一次和朋友约好出去玩，大早上来大姨妈了，不好反悔，洗了个热水澡。大夏天穿的裙子凉鞋，没逛一会就累了，坐在路边吹热风。突然肚子疼冒冷汗，还好上个厕所就缓过来了。

我现在的习惯：

·1.刚来大姨妈贴个暖宝贴预防肚子疼，有时贴腰或腿膝盖上。前三四天坚决不碰凉水，外面洗手不方便就凑合下或用酒精棉片擦手。

·2.第一天会喝袋红糖，不管有没有作用，甜的对我有心理抚慰作用，而且身体虚喝糖水总能补充下能量吧。我喝的红枣阿胶红糖更温和，生姜红糖可以缓解痛经，但是生姜刺激性大，空腹或脾胃虚弱喝会肚子更疼(我试过)。

·3.期间煮些红豆红枣粥喝，吃些红瘦肉。凉性的和活血的来大姨妈别吃，比如绿茶玫瑰奶茶咖啡巧克力水果。寒性的比如绿豆香蕉柿子，还有冰块冰水这些我平时都不会碰。大姨妈来前几天就开始忌口。水果牛奶平时少吃不是不吃不要水果当饭，改变吃法多加热蒸煮炖。

·4.期间少穿裙子和凉鞋做好保暖。空调房冷了还能披件衣服盖个毯子，寒从脚入，穿凉鞋脚冷了除了干。

·5.期间多躺。谁懂那种明明应该好好躺着，但担心漏只能侧躺，腰疼还不能舒展只能直直坐着，身体虚还不能好好睡觉的感觉。哪怕不痛经了依然很难受，真的想口吐芬芳。

·6.住朝阳的房子(此处指租房可以找朝南的)不只身体，心情也会变好。偶尔晒晒太阳，只晒背。

·7.泡脚尤其冬天，脚暖和了睡觉都舒服了。出门看天气预报及时带伞添衣，不淋雨吹冷风，雨大风大回去及时换衣泡脚喝红糖生姜。

不管怎样，找出诱因病根，各方面注意才能慢慢根治痛经，还要一直预防注意(好心累)。觉得有用的话请分享给你周围的人，希望没有人会因为这东西受折腾。