在气功的练习过程中，尤其是对于初学者而言，身体可能会产生各种反应。这些反应有的属于正常的练功效应，有的则可能是由于方法掌握不当而引发的不良反应。

本文将针对练功时出现的遍身温热、微汗或大汗淋漓的现象，探讨其原因及应对策略。

在气功练习中，许多初学者会发现自己在练功过程中身体会出现发热、微汗甚至大汗淋漓的情况。这种反应通常源于两个方面的因素。

首先，练功时的特定姿势、呼吸调整以及意守和入静的锻炼，都有助于末梢血管的扩张和肢体容积的增加。这样一来，四肢乃至全身的皮肤温度会上升，从而产生温热或微汗的现象。

实验数据表明，当练功达到一定程度时，意守部位的血液循环量可能会增加约百分之三十，皮温也可能提高摄氏2—3度。这些都属于练功过程中的正常效应反应，应当任其自然发展。

同时，练功者也可以稍微用意诱导，以加强肢体的温热和舒适感。

然而，另一方面，如果在练功时全身不够放松、呼吸用力或杂念繁多，就可能导致心情急躁和精神紧张。特别是对于那些植物神经功能紊乱的人来说，这些诱因更容易引发全身发热出汗，甚至大汗淋漓的情况。

面对这种情况，练功者不必过于恐惧或紧张。相反，应该冷静地分析产生的原因，并采取相应的措施予以消除。

如果练功过程中出现的热汗过多或大汗淋漓的情况较为严重，建议暂时停止练功。可以在床上静卧片刻，或者缓慢地在室内散步，这样有助于终止发热和出汗的现象。

同时，练功者也应该注意调整自己的心态和呼吸方法，确保在练功过程中保持放松和专注。

总的来说，练功时出现的遍身温热、微汗或大汗淋漓的现象是多方面因素共同作用的结果。

对于初学者而言，重要的是要学会区分这些反应是正常效应还是不良反应，并采取适当的措施予以应对。只有这样，才能在气功的练习过程中不断取得进步和提高。