补肾八宝粥的做法

八宝粥这种粥类是含有比较多的食材的,有花生、红豆以及绿豆等,大家可以根据自己的口味去制作八宝粥。八宝粥在平时是比较适合给患有贫血的患者食用,但是要注意八宝粥熬制的时间,需要采用温水进行熬制,需要煮好糯米跟白糖,然后将糯米跟红豆跟黄豆等放在一起,然后再搭配蜂蜜就可以制作出补肾壮阳的八宝粥了。

原料

糯米、黑豆、花生、红豆、红枣、莲子、枸杞、百合、百合、莲子、百合、薏米、银耳、绿豆。

原料处理

糯米、黑豆、花生、红枣、莲子、百合、薏米、绿豆。

辅料处理

糯米和黑豆,洗净后浸泡至少三个小时以上,多浸泡几次,把红枣和百合洗净,银耳泡发洗净,花生,莲子,绿豆,泡好的花生,红枣洗净,枸杞洗净。以上所有材料放入电饭煲,加水至高出黄豆1/3左右,煮开后,加入1小勺盐调味,咸淡自己调整,粥煮好后加入适量冰糖调味。

褒汤材料

干百合、红枣、枸杞、莲子、百合、黑米、糯米、薏米、糯米、红豆、高粱。

做法

1、红豆洗净,用清水浸泡4小时备用。

2、银耳泡发,撕成小朵,冲洗干净,黑米、糯米浸泡半天。

3、枸杞、红枣、百合、莲子洗净。

4、将所有材料放入电饭煲,加水,铺上盖子,选择煮饭键,开始煲汤。

5、大概三小时后就可以喝上香浓的鸡汤了,特别养生哦!

营养价值

1、百合

百合营养丰富,被誉为“菜中佳品”。据中国医学科学院卫生研究所综合研究发现,百合具有补阴、润肺、清心安神、消除疲劳、润燥止咳等保健功效。

2、黑枣

黑枣是优良的生活水果,每100克鲜黑枣中含蛋白质21.7克、脂肪4.1克、碳水化合物5增值千焦的大枣平均含糖量14.8克、维生素A万特棒的含量309.2毫克,还含有多种矿物质和维生素,以及多种氨基酸等物质。

《本草纲目》记载,黑枣性味甘、温、平,入脾肾经,有益气和脾、益肾固精之功效。润肺,可将锅中的食物抛散,而去脏毒素。

《纲目拾遗》记载,黄芪补气第一,和脾、升、固、与肺、固有关。其功效能健脾益气,黄芪补气第一,与脾相合,是脾肾阳相补的经验保证。