阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！

说句不中听的，别怪我嘴瓢——你以为不感冒是身体好？那可真是“天真得像刚出锅的馒头”！

在老百姓的心里，不感冒=免疫力强=身体壮如牛，可真相往往比电视剧还反转。

最近在门诊上碰到不少人，四五年都没感冒过，一查身体，哎哟喂，问题可不少：肿瘤标志物偏高、免疫细胞活性低、慢性炎症指标居高不下。难不成，不感冒竟是“假象繁荣”？

别急，这事说来还真不简单。咱今儿个就用中西医结合的眼光，来掰扯掰扯这个让人一头雾水的事儿——为啥有的人长年不感冒，反而容易出大问题？

老中医常说：“病从浅中医，疾从深不语。”意思就是说，小病虽烦，胜在提醒；真要是一点动静都没，那可得当心，是不是身子骨都懒得吭声了。

其实从现代医学的角度来说，感冒是一种免疫系统对病毒入侵的“阳性反应”。

当病毒一来，免疫系统就像武林盟主派兵布阵，发烧、流鼻涕、咳嗽、打喷嚏，这些都是免疫战士奋勇杀敌的表现。可要是一点动静都没有呢？是不是意味着敌人已经溜进来了，守门的兵却在打盹？

有意思的是，有项发表在《中华肿瘤杂志》的研究指出，部分肿瘤患者在过去几年中几乎未曾感冒，甚至有些人自称“从不生病”。

而在免疫学检测中，他们的自然杀伤细胞（NK细胞）活性往往较低，这类细胞正是人体清除病毒和肿瘤细胞的“特种兵”。

想想看，一座城池连麻雀都飞不进，是守得太严，还是已经人去楼空？

在中医眼里，“正气存内，邪不可干”，感冒虽属“外邪入侵”，但若人体正气充沛，确实可以将其挡住。

然而，“太过不仁，反成藏病”，有时候那些看似“百毒不侵”的人，其实是正气不足，阴阳失调，连打仗的力气都没了。

我有个熟客，姓刘，五十出头，做生意的，整天嘚瑟着说十年没感冒，身子板赛牛。后来一次体检，肝癌晚期，查出来时已经扩散。他说他一直自信满满，连药都没吃过一颗。可惜啊，十年不感冒，却没能逃过这场大病。

再来看看国外的研究。美国哈佛大学医学院曾对超过两千名健康人群进行免疫监测，结果发现，那些一年中从不感冒或极少感冒的人群，体内的免疫功能指标普遍低于轻微感冒者。

这就像一支军队，长期不实战，战斗力就会逐渐退化，等到真有敌人来袭，往往来不及应对。

当然啦，咱不是说你得天天感冒才算健康。关键看这“感冒的质”和“免疫的度”。中医讲究“调”，调得好，感冒一两次，来得快，去得也快，说明正气和邪气交战有序，体内气血运行正常。

可是那种“两年不咳嗽，一病就住院”的人，才是真正让人揪心。

在临床中我见过不少这样的人，一旦发病就不是小事，要么肺炎重症，要么就是肿瘤找上门来。就好比江湖中人，平日仗剑走天涯，一旦沉寂十年，再出手却是要命的招数。

那这种情况该如何理解和应对呢？咱们得从中医和西医两个角度说说：

从中医角度看，感冒属外感风寒、风热、暑湿等邪气，而体质偏虚或气血不足者，反而因为体内“无力应对”，表现为不发热、不咳嗽、不出汗。

这种人往往表面风平浪静，实则五脏已亏，尤其是肺脾肾失调最为明显。中医调理上，需分清虚实寒热，扶正祛邪并重，不可一味进补，也不可盲目清热。

而从现代医学来说，免疫系统由固有免疫与获得性免疫两大系统组成，其中固有免疫（如吞噬细胞、自然杀伤细胞）是人体抵御病毒的第一道防线。

过度洁癖、营养不良、长期熬夜、心理压力大等因素，都可能导致免疫系统反应迟缓甚至瘫痪。

说白了，身体是讲“动态平衡”的，一味“零感冒”并不代表完美，有时候反而是系统失灵的哑巴信号。

所以，如何判断自己是“真健康”还是“假平安”？

一个简单的判断标准是：是否有规律的轻微感冒、是否容易疲倦、是否有慢性炎症指标升高、是否有肠胃功能紊乱、是否情绪长期压抑等。若这些信号频频出现，那就别再沾沾自喜了，你可能不是百毒不侵，而是“百毒已入而不觉”。

那该怎么办呢？咱给几条实在建议，听进去，少走弯路：

一，要学会“适度生病”。别怕感冒，适度发热是身体自我修复的过程，发烧能激活免疫细胞，促进代谢，别一冒汗就吃退烧药，反而打断了身体和病毒的交锋。

二，要常调五脏，养气护阳。尤其是肺脾肾三脏，是免疫调节的根本。推荐每日晨起泡脚、艾灸足三里、常饮姜枣汤，驱寒养阳，温中健脾。

三，要保持心理通达。情绪郁结，最伤肝肺。中医云“怒伤肝，悲伤肺”，情绪若常压抑，免疫系统就会慢慢罢工。

四，饮食起居要有节制。夜里不睡、白天不醒、暴饮暴食、冷饮当水喝，这是把身体当成垃圾桶，久而久之，自然五脏俱疲，免疫力低下。

说到底，这世上最可怕的不是病，而是对病的麻木与误判。不感冒未必是好事，关键是你得懂身体说的每一句话。它不是不说话，而是你没听懂。

愿你在风雨未至之时，便已学会撑伞。

参考文献：

［1］王瑶，李丽，赵宏伟，等. 肿瘤患者免疫功能变化与感冒频率的相关性分析[J]. 中华肿瘤杂志，2021，43(10)：856-860.
［2］张志强，刘慧. 感冒与人体免疫功能关系的临床研究进展[J]. 中国中西医结合杂志，2020，40(7)：823-827.
［3］王晓丹，黄敏，李安. 自然杀伤细胞在肿瘤防御中的作用及其影响因素研究[J]. 中国免疫学杂志，2022，38(1)：15-20.

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。