充足良好的睡眠，对于人体身心健康有着重要作用，但如今越来越多人无法好好入睡。为了提高睡眠质量，各种助眠奇招出现，也捧红了褪黑素。人脑中有一个豌豆大小的松果体，分泌一种激素，就叫褪黑素。褪黑素，外号“吸血鬼激素”，昼伏夜出，就像一个闸门，控制着我们睡眠节律；

据养生每日推送Q:养生君，您好！天气一冷，我就容易感冒，最近又中招了。听说用葱白煮水可以治疗感冒，请问是真的吗？如果真的有用，怎么吃效果好呢？现在是感冒的高发季，很多人都有类似的疑问，今天就给大家说说。在中医看来，葱白确实能治疗风寒感冒，这得益于葱白的通阳作

一提起甲亢，第一时间会想起什么呢?估计多数人都会联想到：大脖子、凸眼睛、特能吃。这些只是甲亢的3个最典型症状。实际上，甲亢的危害远不止于此。作为一种常见的激素类疾病，甲亢患者在不断的增多。有些人不禁疑惑，患有甲亢的话还能要孩子吗?为什么会得甲亢?甲亢是甲状腺功

秋季燥邪当令，咳嗽、心烦都来扰，怎么办？专家来支招，小小梨子妙用多~张雪亮主任医师中国中医科学院秋天要吃梨《本草纲目》里记载，梨又名快果、果宗、玉乳、蜜父，还被称为“天然矿泉水”。秋天燥邪当令，易造成人体津液亏损，出现皮肤干、嘴唇干、嗓子干、鼻子干、舌头干

俗话说“五谷杂粮，燕麦称王”，燕麦可以算得上是谷物家族中当之无愧的“明星”。很多人都认为它的营养价值很高，是一种值得信任的健康食品。不过，近来网上不少言论指出“燕麦上榜垃圾食品”，甚至认为燕麦是“害人麦”，这两种截然不同的认知让很多人犯了难，燕麦真的如此危

番石榴别称芭乐、鸡屎果、拔子等，本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等，既可做新鲜水果生吃也可煮食，煮过的番石榴可以制作成果酱、果冻、酸辣酱等各种酱料，下面我们就一起来看一看番石榴怎么吃

传言：香蕉中有较多的镁、钾元素，空腹吃会让心脏不适。真相：吃吧，没事。鉴别要点只要肾脏健康，完全不用担心空腹吃香蕉会影响身体健康。香蕉确实是一种钾、镁含量较高的食物， 但是即使空腹吃了，香蕉中的钾、镁，也只是一点一点缓慢进入体内，而且吸收量有限，不会像打针

糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损引起的，抑或两者兼有。患者长期处在高血糖状态，会引发各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍等。直降血糖食物玉米、薏米、绿豆、黄瓜、芹菜、海带、木瓜、黄鳝、鲤

大腿内侧瘙痒，长红斑。哎哟，大腿根怎么这么痒？别抓了。鉴别诊断：通过患者病史、皮肤皮损情况确诊，红斑越抓会越多的，还会留下黑黑的印子。很多男生大腿内侧，长得这种像地图样的红斑，上面还有细小的鳞屑。特别痒，这就是真菌感染导致的。很多人为了止痒，拼命的去抓，还

人工流产的话是比较安全的，也是目前无痛人流最先进的技术，比药流的成功率大很多，并且手术是安全的，对以后的生育不会有影响并且术后恢复快，对第一次怀孕的女性是很适合的，不过人流也有一定的缺陷，手术时间有严格的限制，最佳的时间是在怀孕四十天至七十天的时间，所以还