很多初学者想练翘臀，看到那些可以锻炼大器械，史密斯架，各种规格的哑铃杠铃的人，是不是特羡慕？而自己却什么都不会，也不敢轻易尝试，害怕大重量训练伤到自己。当健身初学者还不能驾驭负重训练时，徒手训练是非常好的选择！对于健身初学者，由于肌肉力量薄弱，很多动作也控

肾结石是肾脏常见的一种疾病，好发于青壮年，引起肾结石的原因有很多，如代谢异常、尿路梗阻、尿路异物、尿路感染等。在患有肾结石以后，患者会非常疼痛，这种疼痛的感觉严重时甚至有人将其和分娩的疼痛相提并论。而想要摆脱疼痛，除了想办法缓解疼痛以外，还要根治肾结石，这

所谓数感，通俗讲就是学生对数的感觉，具体表现为对数和运算有敏锐的感受力，在日常生活中，有意识地、主动地从数学的角度把握问题中潜在的数学特征。一个学生有良好的数感，有利于提高学生的创新能力和解决现实问题的能力，能更好地把数学知识应用于现实生活中。其实培养学生

特邀专家：殷飞，南京师范大学家庭教育研究院副院长，“心理健康与脑科学”江苏社科普及基地副主任读者提问：感觉时间像按了加速键，过得特别快，一晃又要迎来新的一年了。面对岁月流逝，孩子好像也没有什么时间观念，也不懂得总结和规划。怎样和孩子一起更好地进行回顾和展望

亚麻籽油富含人体非常缺乏的-3（-亚麻酸），其在人体代谢生成DHA和EPA，被称为“脑黄金”和“血液清道夫”，不仅能有效清除人体的自由基、抗氧化、延缓衰老，降血脂，抗动脉粥样硬化，抗肿瘤，抗病毒，抗血栓，还能帮助提高智力、改善记忆力、保护视力、增强免疫力，同时帮助

这一届打工人的身体怎么了？根据《2019年职场人健康力报告》，仅有23.3%的职场人认为目前自身健康状况良好，40%的打工人担心自己的肠胃有问题。像腹胀、便秘、腹泻、食欲不振这些症状，对于打工人来说更是常见的“老朋友”。不过大家可不要觉得这些都只是小打小闹，实际上每一

“上火了！”这是大家经常挂在嘴边的一句话吃多了“热气”食物通宵熬夜、加班休息不足……这些不良的生活习惯都容易导致身体“上火”在中医理论中，体内的“火”有肝火、心火胃火、肺火、肾火之分要治体内的这把火就得先弄清自己上的是哪种火？才能对症下药哦中医里的“火”指

注意，灰指甲是指的真菌感染，但不是所有的灰指甲都是真菌感染。我告诉你指甲变灰，只有三分之一是真菌感染。因为现在大家的卫生条件特别好，大部分来找我看灰指甲的人都不是真菌感染。真菌感染的话，首先他不对称，如果你10个指甲都是坏的，这一定不是真菌感染。第二，真菌感

西部网讯（陕西广播电视台《第一新闻》）说起去大医院就医，可能不少人都会觉得很麻烦，挂号、缴费都得排长队，不仅程序复杂还耽误时间。您有没有想过，如果这些事情都能在手机上操作完成，是不是就方便快捷多了呢？现在不少人都喜欢用支付宝购物消费，在手机上直接操作简单又

食用方法菟丝子150g，莲子、山药各100g，茯苓30g。共研为细末。每次约15g，温水冲调食。源于《奇效良方》(改丸为粉)。本方以菟丝子补养肝肾、补肾阳，莲子、山药补脾益肾，且均能固精;茯苓滋养益脾。用于老人肝肾不足，脾气虚弱，体倦乏力，眩晕耳鸣，饮食减少。菟丝枸杞煎蛋