【预防便秘应做到以下几点】1、多食用利于排便的膳食纤维。在一些植物的根茎、果实中含量较多，如马铃薯、山药、莲藕、麦麸等。食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，不要忽视豆制品的摄入，补充粗粮、豆类等富含膳食纤维的食物，可以增加肠蠕动，防止便秘。2、增加饮

有人戏言，一个肾不好的男人，根本不能叫男人。虽然这句话言过其实，但也不得不承认，它点出了肾对于男性的重要性。肾是人体先天之本，是一个人精力的来源，不论对于男女，肾的健康才能保证身体的健康。而对于现在很多男性，对于自己是否肾虚其实并没有一个清晰的了解，甚至有

生活中大家都会遇到这样的烦恼，每当做菜需要用到肉时，才发现冰箱中的肉块还没有解冻，又硬又冰的肉块又不能马上烹饪，很多人都会选择将冻肉泡在水中浸泡解冻，但这样的做法并不能使肉块快速解冻，水温会随着冻肉的温度迅速降低，解冻的速度越来越慢，尤其是大块肉的情况下更

冬季静电频繁一脱衣服就噼里啪啦响，甚至火星四溅；衣服经常黏着头发，甩都甩不掉；走路时裙子吸腿特别尴尬；开门拿东西被“电击”……干燥的冬季，静电让人特别烦恼。如何减轻这些困扰呢？针对身上总是起静电，以下几招最方便可行。01身体静电如何预防1.平时注意身体保湿。冬

【9个动作，减掉小肚子】教你练出马甲线和腹肌，坚持一个星期就可以看到效果！赶紧马住练起来！ （全球健身中心）版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系

#全国爱耳日#文/羊城晚报全媒体记者 陈辉 通讯员 刘庆钧许多老人关注养生保健，希望自己能够长寿，不仅仅是活得长，而且能够活得有质量，年老也能够耳聪目明。保护视力有眼保健操，那么保护听力有什么办法？广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华教授为您支三招。耳

多地现大量白蚁收好这份防治指南本报记者 夏凌近日，不少读者打来电话，因在自家阳台、小区绿化带、马路照明灯周围发现大片白蚁，很是担心。专业的事还得交给专业的人。记者马上联系了杭州市白蚁防治中心工作人员孙工，请他对白蚁的习性及防治办法进行介绍。本期学堂就一起来

欢迎您阅读此文。我是一名主管药师。我会定期分享合理用药、安全用药知识，欢迎您点击关注，如果您有任何用药方面的问题，欢迎留言或者私信。失眠是比较常见的问题。据统计，我国成年人的失眠率约为10%-15%，有些人失眠持续时间可达10年以上。失眠严重损害患者的身心健康，影

【丁香医生七夕特刊】如何评价一段恋爱关系的质量呢？最准确的评价标准其实只有一个：两个人都说好，才是真的好。在婚恋关系的心理咨询中，很多伴侣间产生感情问题的原因，都归咎于一种叫做“一致性错觉”的东西。一、什么是一致性错觉？简单来说，就是伴侣双方都会认为某些行

爱美之心，人皆有之，但每次当我们欣赏镜子中的自己时，年轻过的痕迹总是让人觉得有一丝丝遗憾加悔恨，没管住手挤痘痘引起感染，或者由于疏忽治疗导致痘痘越来越严重，随着年纪的增长，痘痘是好了，可是“痘坑”却永远的留在了脸上。如果你也有这样的困扰，就一定要看今天这篇