从事建筑行业的蔡先生，今年49岁。工作时突然觉得胸闷气短，且伴随着胸部以上剧烈疼痛，怀疑是自己的心脏出了问题，急忙联系儿子一起来医院检查。检查结果表示蔡先生是心肌缺血，也就是患有心绞痛。心绞痛主要是由于冠状动脉供血不足，急剧而短暂的心肌缺血缺氧引起的。40岁以

题图：Ronald Christy 译者：啊呜啊呜咕嘟咕嘟| 壹心理X译言作者：Leo Babauta 工匠大师通过反复实践磨练技艺，带着对作品的热情，积极关注作品，以及持续学习来踏上人生巅峰。 而磨练（任何一门）技能都需要相同的东西： 1、重复练习2、对待目的一心一意3、持续不断的学习4、

◆ 你悦纳自己吗？今天我想跟大家谈谈一个人如何悦纳自己的问题。谈到悦纳自己，我相信在座的人都难以做到。”悦纳“ 说白了就是喜欢自己。要说起这个道理都知道，我们应该喜欢自己，我们应该珍惜自己，我们应该珍爱自己。道理都懂，但是生活当中我们伤害自己的时候太多太多，

古装头发这样扎就很大家闺秀了，也是很有特点的一款发型，很好看，好扎的一款盘发，我们还是用这种粗皮筋，万年不变的粗皮筋来扎这个盘发，我们日常有长头发，这种粗皮筋一定要用起来踏实好用，还不缠头发。扎好之后我们再蒸，再用这种小的细橡皮筋来给它固定，细橡皮筋它的摩

春节过后有可能要去英国出差，领导问我护照过期没有。15年办了护照还没出过国门[捂脸]原来半年之内就不能办签证了，那就去换证吧。周六带上身份证，护照来到政务中心。傻乎乎的直接跑去排队取号，问了才知道要提前在穗好办预约。填好相关信息发现没有当天的号了，问了下工作人

演讲有许多不同类型，有专业的、大众的等等，这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。演讲可以从练习中磨练出自己的风格，不过最重要的还是回归演讲的 目的，想要给听众什么？有没有达到目标？演讲前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张，下面的几个演讲技巧也会进一

近年来，人们的工作压力和生活压力越来越大，内分泌失调已经成为了很多女性朋友的通症。一旦出现内分泌失调的症状，对身体的危害是非常大的，而且还容易引起各类疾病，影响我们的正常工作和学习。其实生活中也有几个方法，可以轻松的解决内分泌失调的问题，完全不用担心。怎么

嫁接是繁育杨梅树最常用的一种方法，使用嫁接的方法可以缩短果树生长和挂果的时间，一般在春季进行，也就是每年2-3月份之间，这时气候温暖湿润，适合植株生长。下面具体给大家介绍杨梅树的嫁接处理。1.选砧培育新树可以选用野生或者自种的杨梅树苗，培育2-3年后当作砧木，这样

#挑战30天在头条写日记#菠菜是一种营养丰富的蔬菜，富含多种维生素和矿物质，特别是铁元素，对身体有很好的补血作用。菠菜的做法也非常简单，可以烫着吃，也可以炒着吃，口感清爽，营养又美味。不过，由于菠菜含有草酸，过量食用容易引起钙的吸收不良，因此建议一周不要超过三

【常做两个养肺动作，随时随地增强肺功能】便民资讯有些人看起来很健壮，但只要一爬楼或者一运动就气喘吁吁，人们常调侃说这是“虚壮”，其实，这可能是心肺功能变弱了。生活中一些简单的呼吸锻炼方式，可以增强肺功能，这里推荐两种方法： 1.缩唇呼吸：也被称为吹笛样呼气。