【来源：南太湖号】

“医生，我的眼睛睁不开，老是感觉眼睛里有雾，稍微看会电脑就感觉刺痛流眼泪……”近日，家住港西家园社区的小李一边揉着发红的眼睛，一边到家附近的仁皇山滨湖街道社区医院全科门诊就诊。

主治医师吴红萍询问病史和检查后发现，小李是干眼症，原因是为了通关一款游戏熬了三天夜，眼睛就扛不住了。

干眼症，又称为角结膜干燥症，是一种常见的眼科疾病，主要由泪液分泌不足、蒸发过多或泪液成分异常导致。一般50岁以上人群更易患病，而年轻人得干眼症主要跟不良生活习惯相关，如长时间使用电脑、手机等电子产品，阅读、开车时注意力高度集中，眨眼次数减少，也会导致泪腺蒸发过多。

吴医生解释，干眼症的症状多样，主要包括：眼干、眼红、眼痒、眼疲劳、异物感、视力模糊、畏光、流泪等。

她提醒，应对干眼症要保持良好的用眼习惯和用眼环境，比如调整屏幕亮度和对比度，确保屏幕亮度适中，避免过亮或过暗的光线刺激眼睛。与屏幕保持适当距离，减少眼睛的紧张感，在玩游戏时，尽量保持每分钟眨眼15-20次，以促进泪液分泌，保持眼部湿润。

做好饮食调整也很重要。比如多食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、动物肝脏等，都有助于维护眼部健康。多喝水，保持身体水分充足，也有助于缓解眼部干涩。

还可以使用清洁的热毛巾，温度控制在40℃-45℃，热敷眼部5-10分钟，有助于促进血液循环和泪液分泌。或者通过按摩睑板腺，促进油脂分泌，保持泪膜的稳定，也有助于缓解眼疲劳。

“另外增加户外有氧运动和保持良好的心态，也可以缓解长时间用眼带来的压力。”她解释，散步、跑步等，有助于改善血液循环，经常远眺，则可以放松眼部肌肉。

记者：张璐

编辑：施璇

审核：苏晓北

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