身边有不少朋友夏天喜欢喝苏打水，有人看上它热量低，有人喜欢它带气，有人看上它弱碱性。

不过外头买的饮料，多少是加了各种食用香精来呈现出不同的味道。今天，五月草乌汤就来告诉你个秘密武器，如何在家自己制作苏打水，以及如何做高逼格的苏打水。

苏打水对健康的4点好处:

① 利于尿酸的溶解排泄，缓解痛风。天然苏打水呈弱碱性，可以碱化尿液，利于人体肾脏排出尿酸。

② 可中和胃酸、保护胃。 据《国内外矿泉水研究》，胃酸分泌过多的胃病患者常喝可以缓解胃酸症状。

③ 缓解吃药“烧心”症状。很多人在服用阿司匹林，布洛芬等药后都或多或少会出现“烧心”的症状。喝点苏打水，可中和胃酸，缓解不适。

④ 利于降低血糖值。当糖尿病患者用药时，苏打水辅助降血糖的效果更明显，还可在一定程度上降低患者的血液粘稠度。

苏打水虽好，也注意不要长期大量服用，小心钠超标哦。给老年人、胃酸分泌少的人，或肾脏病患者的建议是：浅尝辄止。

安 利 一 个 神 器 苏打水机

组装起来是这样具体的使用方法就不多说啦，可以看你购买品牌的使用说明；气弹属于消耗品，基本上一个气弹可以打1L气泡水。

HOW TO DO

RECIPE 1

Tea Soda苏打冰茶

— 食 材 —

泡好的浓茶......用少量水冲

冰块......适量

苏打水......适量

新鲜切碎水果......适量

— 做 法 —

① 准备一罐冰水，用苏打水机做成苏打水；

② 挑选喜欢的茶冲泡好，用少量水，冲成浓茶（可以冲浓一点，像我照片上就冲的太淡，看不出来）；

③ 将浓茶冲入苏打水，用切碎的水果装饰即可。

RECIPE 2

Pineapple Mojito菠萝莫吉

托如果是酒鬼，还准备了鸡尾酒噢~照片来自网络，宝宝我现在还不能喝酒噢~

— 食材 —

菠萝汁......适量

青柠......半个

糖浆......2茶匙

新鲜薄荷叶......几片

朗姆酒......适量（建议菠萝汁的一半）

苏打水......适量

冰......适量

量真的随意就好啦~

— 做 法 —

① 青柠切成角，和薄荷叶、糖浆一起放入玻璃杯中；

② 搅拌约20秒至混合均匀，加冰块；

③ 加入朗姆酒、菠萝汁和苏打水至满，用菠萝块装饰即可。

最近，上海的天气真是超级“乌苏”，来喝一杯苏打水吧！