月子里经历了堵奶，才明白了堵奶的痛苦，特别是堵奶堵到乳腺发炎，引发高烧，简直是身心受创。因为原本月子里就很虚弱，堵奶的地方会很痛，然后发烧整个身体都特别不舒服，加上担心发烧后不能给宝宝喂奶，情绪就很低落。如此就会导致身体和心理很不堪重负，这会严重影响宝妈的身体健康。这里分享一个预防堵奶的手法（在医院花了500大洋通乳，最后就学会了这么点手法）：1.宝宝吃之前，如果奶水很胀了，就用手挤一些出来，具体操作是用食指和大拇指分开放在乳晕边缘上，先一起发力按下去，然后再一起用力从乳晕边缘往中间挤，这样奶水就出来了。注意不要直接挤乳头，直接挤乳头会很痛，从乳晕边缘往中间挤，就不会痛，而且很轻松奶水就出来了。这里要记住一定是先按再挤，先按再挤。这样挤一部分出来，乳房就不会那么胀了，也不需要用吸奶器。等宝宝饿了也有足够的奶水给他吃。

2.宝宝吃完后，检查下乳房哪些地方还胀着不舒服。针对有不舒服的地方，可以把对应乳腺管的奶水挤出来。具体操作手法是：一手托住乳房，另一只手用手掌根部从不舒服的地方对应的乳房根部轻轻地画圈揉向乳头，这样乳腺管里的乳汁就会被挤向乳头，然后再用挤按手法，食指大拇指先按再挤，这样就能够把乳汁挤出来。一般情况，留在乳腺管里的乳汁都是后奶，宝宝会把前奶都吸了（前奶大多是蛋白质，容易吸出，后奶大多是脂肪，比较浓稠，不易吸出。堵奶大多就是后奶在乳腺管里引发的）这样的手法可以轻易地将浓稠的后奶挤出来，奶水挤出来后乳房就不再胀痛了。

因为堵奶，去了两次医院。医院给的建议都是，奶水多就要减量，目标是要达到供需平衡，这样就不容易堵奶了。尽量不要用吸奶器，因为吸奶器越吸奶水越多。奶水实在胀，就用手挤一些出来。知道了这个方法后，自己每次喂了奶都会看看有没有哪里还不舒服的，不舒服的就用手挤挤。朋友有点堵奶时，我也跟她说了这个方法，她试了说效果不错。这里分享给大家，希望对有堵奶的宝妈能有所帮助。