原生家庭不幸福，使得自己自幼性格敏感、内向且自卑，即便长大之后也常常为此困扰，该如何是好呢？

我们经常看到，原生家庭不幸福的孩子长大后，多少都会存在过度敏感、内向和自卑的问题，这对正常的社交以及发展亲密关系都会产生较大影响。

长大之后，需要自己积极主动地进行心理调适，内心要持续地说服、安慰和引导自己，这样才会有勇气去社交，才能减少在意他人评价所带来的伤害，才能够较为正常地与他人进行沟通交流。

不得不说，这是一件颇为辛苦的事，就像[不幸的童年需要用一生去治愈]一样，让人有些绝望、疲惫和悲伤。

但，这就是命运，别无他法。

要学会接受命运。

学会接受命运，就是要与过去的自己达成和解，明白自己为何变成如今这副模样，同时要接纳自己的不足之处以及必须克服的困难，勇敢地走上自我完善的道路。

上天没有赋予你良好的性格，没有给予你幸福的童年，没有赐给你一个美满的家庭，那么就自己去创造。

所以，不要深陷于原生家庭有罪论之中，要学会[重新开始]，就像玩游戏那样，重新开启属于自己的游戏。

了解原生家庭对自己的影响，其真正意义并非是去怪罪父母，而是看到那个受伤的自己，学会去抚慰、保护和关爱自己，懂得自我关怀，然后勇敢地踏上自我完善之路，重新启程，开启新的人生。

原生家庭不幸福，要有抽离、自爱、重新开始、勇敢面对的意识，这样才能迎接自己的新生活。

至于性格内向、过于敏感、在意他人的看法和评价、总是放不开、唯唯诺诺、懦弱这些问题如何解决，并不是那么关键，重要的是要多给自己一些耐心。

不要总是批判自己，觉得自己性格不好。

首先，我们要明白性格的形成是一个长期的过程，而改变也不可能一蹴而就。

当我们不再批判自己的性格时，我们就已经迈出了重要的一步。我们可以从一些小的方面开始尝试改变。

例如，如果觉得自己在社交场合过于内向，一开始不需要强迫自己成为聚会的焦点或者滔滔不绝的那个人。

可以先从简单的微笑、眼神交流开始，当别人说话时给予专注的倾听，适时地点头表示理解。

这种微小的互动既能让我们参与到社交中，又不会让我们感到太大的压力。

对于敏感这一特质，我们可以尝试将其转化为一种优势。

敏感的人往往对周围的环境和他人的情绪变化有着更敏锐的感知。

我们可以利用这一点，在人际交往中更好地理解他人的需求，成为一个善解人意的朋友。

同时，当我们察觉到自己因为过度敏感而产生负面情绪时，要学会给自己的情绪“刹车”。

比如，当我们觉得别人的一个眼神或者一句话可能是对自己的否定时，先不要急于陷入自我否定的情绪中，而是停下来思考一下，也许对方并没有那个意思，这可能只是我们自己的过度解读。

在意他人的看法和评价是很多原生家庭不幸福的人常见的问题。

我们要逐渐建立起自己的内在评价体系。

我们可以把自己的优点、成就以及自己所珍视的品质写下来，当收到外界的负面评价时，看看自己的清单，提醒自己我们有自己的价值，不需要完全按照别人的标准来定义自己。

而且，我们也要学会区分建设性的反馈和无端的批评。

对于能够帮助我们成长的建设性反馈，我们可以虚心接受并加以改进；

而对于无端的批评，则要学会一笑而过。

在重新开始的道路上，我们可以寻找一些志同道合的伙伴或者加入一些积极向上的团体。

这些人可以给予我们支持、鼓励和正面的影响。

他们可能有着相似的经历，能够理解我们的感受，也能够在我们想要退缩或者自我否定的时候，给予我们力量。

例如，参加一些兴趣小组或者志愿者活动，在这些活动中，我们可以在一个相对轻松、包容的环境中发展自己的社交技能，同时也可以发现自己更多的潜能。

自我完善是一个漫长的旅程，我们可能会遇到挫折和反复。

有时候我们可能会觉得自己已经取得了进步，但突然又回到了原来的状态。

这时候不要灰心丧气，这是正常的现象。

每一次的反复都是一次学习和成长的机会。

我们可以回顾自己之前的努力和取得的成果，给自己加油打气，然后再次勇敢地向前迈进。

最后，我们要相信自己有改变和创造幸福生活的能力。

原生家庭虽然对我们有影响，但它并不能决定我们的一生。

我们是独立的个体，有着无限的潜能与可能，一定能重拾阳光与自信，改变命运。