不管信不信，要提升自身素质，可以从以下15个方面努力：

1. 培养善良品质：学会关心他人，乐于助人，对他人的痛苦和困难感同身受，并积极伸出援手。在日常生活中，可以从小事做起，如为老人让座、帮助迷路的人等。

2. 增强责任感：对自己的行为负责，无论是在工作、学习还是家庭生活中。认真履行自己的义务，不推卸责任，勇于承担错误并及时改正。

3. 学会宽容与理解：尊重他人的观点和选择，不轻易批评和指责他人。当与他人发生冲突时，要学会换位思考，理解对方的立场和感受，以和平的方式解决问题。

4. 坚守诚信：诚实守信是做人的基本准则。在与他人交往中，要遵守承诺，言行一致，不欺骗、不隐瞒。无论是在商业交易还是人际交往中，诚信都能为你赢得他人的信任和尊重。

5. 持续学习：保持学习的热情和好奇心，不断提升自己的知识水平。可以通过阅读书籍、参加培训课程、在线学习等方式，学习新的知识和技能。

6. 培养专业技能：根据自己的职业规划和兴趣爱好，选择一个或几个领域进行深入学习和实践，培养自己的专业技能。可以通过参加实习、项目实践、参加竞赛等方式，提高自己的专业水平。

7. 学习沟通技巧：良好的沟通能力是提升自身素质的重要方面。学会清晰地表达自己的观点和想法，倾听他人的意见和建议，有效地与他人进行沟通和交流。可以通过参加沟通技巧培训、阅读相关书籍、观察他人的沟通方式等方式，提高自己的沟通能力。

8. 提高问题解决能力：在生活和工作中，我们会遇到各种各样的问题。学会分析问题、寻找解决方案，并有效地解决问题，是提升自身素质的重要能力。可以通过参加问题解决培训、阅读相关书籍、实践中不断总结经验等方式，提高自己的问题解决能力。

9. 保持健康的生活方式：合理饮食、适量运动、充足睡眠是保持身体健康的基础。要注意饮食的均衡和营养，避免过度饮酒和吸烟。坚持适量的运动，如跑步、游泳、瑜伽等，增强体质。保证充足的睡眠，每天保持 7-8 小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。

10. 学会调节情绪：情绪的稳定对身心健康至关重要。要学会认识自己的情绪，了解情绪产生的原因，并学会有效地调节情绪。可以通过冥想、深呼吸、运动等方式，缓解压力和焦虑，保持情绪的稳定。

11. 培养积极的心态：积极的心态能够帮助我们更好地面对生活中的挑战和困难。要学会看到事物的积极面，培养乐观向上的心态。可以通过阅读励志书籍、与积极向上的人交往、参加志愿者活动等方式，培养自己的积极心态。

12. 学习社交礼仪：了解基本的社交礼仪规范，如礼貌用语、穿着得体、餐桌礼仪等。在社交场合中，要注意自己的言行举止，尊重他人的感受，展现出良好的素养。

13. 提高人际交往能力：良好的人际交往能力是提升自身素质的重要方面。要学会与不同性格、不同背景的人相处，建立良好的人际关系。可以通过参加社交活动、加入社团组织、与他人合作等方式，提高自己的人际交往能力。

14. 学会倾听与尊重：在与他人交往中，要学会倾听他人的意见和建议，尊重他人的观点和选择。不要轻易打断他人的发言，要给予他人充分的表达机会。

15. 培养团队合作精神：在工作和生活中，我们经常需要与他人合作完成任务。要学会与他人协作，发挥自己的优势，共同完成目标。培养团队合作精神，能够提高工作效率，增强团队凝聚力。