西兰花炒肉怎么做好吃

西兰花作为一种营养价值高的蔬菜受到很多朋友的喜爱,由于其热量低也是一些减肥朋友常用来搭配食用的食材。其中西兰花炒肉是西兰花的一种经典吃法,不仅吃起来清脆爽口,而且还具有丰富的营养价值,接下来就给大家具体介绍西兰花炒肉怎么做好吃。

1.将西兰花掰成适当的段,清洗干净后,择去硬根。

2.把猪肉清洗干净后,切成适当大小的肉丝。

3.把西兰花去叶洗净后,切成适当大小的木耳。

4.把葱洗净后切成葱末。

5.在锅中加入适量的油,等油热后,放入葱末进行爆香。

6.加入猪肉,翻炒,加入适量的水,大火煮开。

7.等猪肉变色后,加入西兰花,加入盐和味精等调味品,还可以根据自身喜好加入一些其他的蔬菜。

8.搅拌均匀,改小火,用小火慢炖。

9.最后,放味精,关火。盛出食用。

33.美味的西兰花炒肉出锅了,吃起来是很鲜美的。

小贴士

1、猪肉的脂肪比较少,肥肉比较少,但是又不油腻,适合减肥期间食用。

2、西兰花是营养价值比较高的蔬菜,它可以补充蛋白质,而且还有丰富的铁元素,是比较好的蔬菜。

10.西兰花和胡萝卜是两种常见的两种蔬菜,用它们来制作食物,味道都是很好的。

做法:

1、西兰花、胡萝卜、鸡蛋、盐、姜末、蒜末、酱油、料酒、香油。

2、锅中放水,盐和油烧开。

3、水开后倒入西兰花和胡萝卜焯水,再焯一下。

4、焯好后放入冷水中,过冷凉。

5、西兰花切成小块。

6、放入锅内,倒入香油。

7、倒入少许酱油。

8、倒入香油。

9、倒入少许香油。

10、把香油烧开,然后浇在上面,这样美味的西兰花炒蛋就做好了。

11、配上米饭吃,简直是美味极了。

西兰花的功效

1.护肤美容

西兰花含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素D,维生素C具有养颜美容的功效,可以消除黑斑、减轻皱纹。

2.通便

西兰花中含有丰富的植物纤维素,可以促进人体肠道内消化液的分泌,具有帮助消化的功能,加速肠胃蠕动,防止便秘。