快速流汗有氧训练，短时间、高质量，脂肪燃烧。比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。9个动作，每个25次，间隔休息30秒。
PS：最好穿运动内衣跳，防止胸部下垂。别说没提醒你噢。
gif图片来自新浪微博@时尚COSMO。
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