今天聊聊怎么样去预防前列腺增生，前列腺增生是随着年纪增长的慢性疾病，严格来说目前还没有办法完全预防前列腺增生的发展。但是通过我以下说的内容是可以有效减缓前列腺增生的，在没有尿路梗阻的情况下，前列腺增生对我们生活没有太大影响。
第一 不要久坐
现在的人生活压力和工作压力剧增，不管怎么忙都要记住，身体才是革命的本钱。坐一两个小时起来走动走动，促进一下身体的血液循环。
第二 多做提肛运动
我先说下提肛的要点，屁股两侧向肛门内侧夹紧，保持五秒以上再放松，这样对前列腺进行按摩，增强会阴部静脉血液回流，锻炼盆底部的肌肉群。
第三 少骑单车
长时间与坐垫的摩擦会导致前列腺反复充血
第四 憋尿
憋尿会导致尿内毒素沉淀积累损害前列腺健康，平时要养成定时排尿的好习惯。
第五 合理饮食
油腻辛辣生冷和烟酒都会诱发前列腺增生，越早预防越能减少前列腺增生的风险。