你是不是经常感到学习效率低压力大？

你是不是觉得早晨起不来，即使醒了也不愿意睁眼，没有勇气开启新的一天？

结束一天的工作后你是不是感觉到快累瘫了？

《24小时大脑》告诉我们：其实呢，有时候的累，并不是因为我们的体力透支，而是因为没有科学用脑，所以高效的用脑非常重要。

我们每天都有很多事需要处理，如何能高效的处理呢？脑科学研究表明，大脑有自己独特的工作节奏。

作者把大脑的使用分为以下几个时间段：早晨、上午，下午第一阶段，下午第二阶段，晚上第一阶段，晚上第二阶段，夜里

早晨

早上起来应该做最困难的工作。我们的大脑在睡了一觉后会恢复活力，所以呢早上起来开动脑筋是用脑最佳状态，如果我们有需要深度思考和集中注意力的工作，那就应该在早晨完成。

上午

上午是大脑比较活跃的时间，也是我们工作的创造力时间。我们应该把一天中最重要的工作或者需要脑力的工作放到上午去处理，比如我们可以列出工作的清单或者制定计划，让我们的工作有一个清晰的脉络。

下午

下午大脑的活跃度没有早上高，午餐之后，大部分的能量用于消化食物，这个时候呢？适合做不太费脑子的工作，那我们就应该把机械性重复的工作放到这个时间。

晚上

工作了一天，晚上是属于自己的专属时间和放松时间，所以呢，在晚上的时候就尽量做一些让自己放松的事情看看电视听听音乐读一本书，缓解一天工作带来的紧张感和劳累感，为夜间睡觉做准备。

夜间

夜间睡眠是修复大脑的最好方式，有一个规律高质量的睡眠习惯会使得我们的大脑变得更健康，提高第二天的工作效率。