如何快速提升自己？这5个方法让你受益终身。

·第一、每天学习一小时。有研究表明每周只花10小时就可以成为一个领域的专家，所以你没有时间管理问题，只有选择的问题。

·第二、与优秀的人交朋友。牛群在一起会飞得更高，狼群在一起会变得更凶猛。如果你总是跟那些整天抱怨、颓废、消极的人在一起，那你大概率也会变成这样。相反如果你想进步，想变得更好，请务必靠近那些积极向上、乐观自信的人。

·第三、坚持运动。经常锻炼身体可以提高你的工作效率，增强记忆力，甚至能帮你更好地控制情绪。如果你长期坚持下去，你会发现你的气质发生了变化，整个人由内而外散发着能量感。

·第四、养成写日记的习惯。把一天发生的事情记录下来，反思一下哪些地方做对了，哪些地方还可以优化。这个过程其实就是在复盘自我成长的过程。

·第五、多读书。读过的书会在不知不觉中滋养着你、塑造着你、影响着你，它不会马上给你带来利益，但是它会在未来的某一天回馈到你的身上。在这个世界上没有任何东西能够阻挡一个充满决心的灵魂。

永远记得生活不可能像你想象的那么好，也不会像你想象的那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象，有时我可能脆弱得一句话就会泪流满面，有时也发现自己咬着牙走了很长的路。