1.保持积极乐观的心态。

2.学会适时表达和宣泄自己的情绪，改变对待情绪不正确的观念，学习宣泄情绪的方法。

3.坚持运动。运动可以调节情绪，改善焦虑。

4.知足者常乐，珍惜所拥有的一切。

5.用心去过每一天。

6.学会爱自己。

7.学会宽恕。

8.学会放弃。

（市第二人民医院 魏 鑫）

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