芡实莲子糯米粥功效

我们都知道平时的时候,人的身体是需要滋补的,所以芡实莲子糯米粥对身体滋补特别有效,而且能够提高人体的免疫力,糯米里面含有的营养价值也比较高,这道粥既能够补身体,又能够健脾开胃,还能调理肠胃,还能提高人体的抵抗力,是一种滋补的营养粥,对中老年人的心脏病是有好处的。

食材准备

糯米、山药、莲子、桂圆、银耳、莲子、红枣、枸杞、龙眼

制作步骤

1、准备好食材,糯米、山药、莲子、红枣、枸杞、桂圆、莲子、莲子等。

2、把糯米、山药、莲子、红枣、枸杞、桂圆等食材清洗干净,莲子去皮切成块。

3、高压锅加水,放入莲子、桂圆、莲子、枸杞,用大火煮开,然后小火焖煮15分钟。

4、把高压锅内的汤汁倒入锅中,然后关火。

5、取适量的冰糖放进银耳碗中,用微火煮至融化,然后将银耳碗内的水过滤掉。

6、然后取出银耳碗,把银耳碗中的水过滤掉,然后倒入汤中。

7、加入少量的蜂蜜,拌匀。

8、放入冰箱中冷藏,再取出食用。

这道糖水的做法简单,还很清淡,夏天喝起来很滋补。

小贴士:

1、熬煮的过程中可以放入少量的盐,否则会破坏粘稠的效果,影响口感。

2、银耳汤一定要有盖子,不然做出的口感不好。

3、熬煮的时间大概是8分钟,这样熬煮出来的口感很好,也很好吃。

4、加入蜂蜜的目的,是使银耳汤粘稠,增加口感。