只喝啤酒，不吃菜，能减肥吗？
荷叶健康就和大家聊一聊，啤酒含有多少能量！
啤酒营养成分很丰富的，它里面含有丰富的糖和蛋白质。研究表明，每升啤酒的热量大约为430卡，这是个什么概念呢？相当于你吃了6枚鸡蛋，换个说法，就相当于吃了一斤土豆！
想一想就好腻呀！一个“大绿棒子”啤酒，大概600毫升，您料聚餐喝啤酒，准备喝几瓶啊？
2~3瓶下肚，就别想吃饭了，反正热量杠杠的！至于减肥，就别指望了！
其实啤酒的营养成分还是很丰富的，大家都知道啤酒原料是淀粉经各种酶催化形成，里面还有多种糖类物质，包括葡萄糖、麦芽糖等，容易被人体消化吸收。它还含有17中氨基酸，以及钙、磷、钾、钠、镁、铬、锌等多种无机盐。以及含有维生素B1、B2、B6、烟酰胺、泛酸、维生素H、胆碱、叶酸等物质。
长期饮酒弊端多啤酒虽然营养成分较多，但长期饮用对健康也不利。过量饮用会破坏细胞功能，让体内水分流失，加重肾脏负担。同时会令胃肠黏膜受损伤，影响消化，加重心脏负担。
从健康角度出发，不建议大家只喝啤酒不吃菜，至于只喝啤酒来减肥，就有点想当然了~
参考文献：
[1]啤酒营养丰富 过量饮用有害健康[N].大众科技报,2002-06-06(003)
[2] 您对啤酒营养知多少[N]. 市场报,2001-08-31(006).DOI:10.28693/n.cnki.nshca.2001.000946.
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