养肝并没有那么难,两杯茶就可养好你的肝

春季养肝排毒是重中之重,可是究竟有什么方法既可以养肝又不伤身呢?不妨试试这两款茶饮。

含有茶多酚,有的人喝茶后会出现一种饱腹感,有助于减少食量,控制体重。此外,食物中的高蛋白也有促进肝脏形成脂质的功能,适合肝火旺盛的人喝。

2、柚子茶:

含有丰富的鞣酸,能与慢性肝炎患者中的脂质形成竞争,减少葡萄糖的吸收,而酒后饮茶,是加重肝炎病人脂肪吸收的一个重要的方法。

3、枸杞红枣茶

枸杞子富含甜菜碱、胡萝卜素、氨基酸、钙磷等营养素。有滋补肝肾、益精明之功效,是良好的滋补肝肾、营养不良者的佳品。

4、红糖枸杞红枣茶

枸杞子富含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、钙磷铁等营养素。有滋补肝肾、养血明目、润肺止咳之功效,是非常好的美容养颜佳品。

5、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆、红枣、乌鸡等黑糯米、红枣等具有调理脾胃、补益气血的作用。黑糯米补血粥的制作材料:

主料:粳米100克

辅料:枣(干)25克

调料:赤砂糖15克

做法

1.将粳米淘净,放入沙锅内,加清水煮成稀粥;

2.枣洗净,去核,切成小丁,放入锅中,加清水煮成粥;

3.胡萝卜洗净切碎,放入锅中,加清水煮成粥,装入碗中。

小贴士:

补血健脾、养肝明目、补血、补肾健脾。

红豆薏米粥

材料:红豆100克,薏米100克,水适量

做法:

1.红豆洗净,浸泡一夜。

2.将红豆放入高压锅中,加适量水,放入薏米,倒入电锅中煮粥,熟后加适量白糖调味。

小贴士:

红豆含有丰富的铁元素,可以补血,也可以健脾,是补血食品。红豆还可以清热解暑,是夏日不可缺少的营养品。

小贴士:

1.红豆不用提前浸泡,我一般是在超市买的,用水泡上一个小时,不容易煮烂。

2.红豆可以按个人喜好加入莲子、红豆、百合等,营养丰富。