中医理论认为：肾属于五脏（注：五脏：心、肝、脾、肺、肾。）之一，是人体的先天之本（注：精气是构成人体的基本物质，也是人体生长发育及各种功能活动的物质基础。先天之精禀受于父母，与生俱有，是生育繁殖．构成人体的原始物质。在胚胎发育过程中，它是构成胚胎的原始物质，为生命的基础，故称为“先天之精”。由于先天之精只藏于肾，故肾称为“先天之本”。）所以，生活中对肾的保养非常重要。

对于肾的保养有以下几条：

1.首先就是每天要补充充足1L到1.5L的水量，这样可以保证肾脏正常代谢毒素，减少肾脏毒素蓄积，对于保养肾脏有一定的好处。

2.学会控制欲望。尤其是对性欲的节制，避免长期纵欲过度，这样会损害肾气，尤其是肾精。

3.保证充足的睡眠。对工作和生活合理分配，不要过度劳累，避免熬夜。

4.每周至少两次以上户外运动，像慢跑等有氧运动，有利于身体健康。

5，合理饮食。不要多吃咸，油脂高的食物，避免加大肾脏负担。

最后希望大家都能健康生活，快乐工作！