双下巴是由于下巴脂肪组织堆积过多，加之上了年纪皮肤老化而松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看下似有双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有的线条美、曲线美。

有一个让人不得不承认的事实，双下巴会让人瞬间成大妈！而你经常低头看手机、不正确的坐姿会加速双下巴的形成！

肩颈的紧张会助长双下巴，

先做 4 分钟缓解肩颈紧张的瑜伽练习

瑜伽缓解肩颈紧张

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10个动作消除双下巴

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1. 舌头往下压，先抬头，然后低头下巴找锁骨。做10次。

2. 做抿嘴的动作，然后低头下巴找锁骨。做10次。

3. 嘴巴“O”形，抬头拉长脖子前侧，然后头回正，嘴巴放松。做10次。

4. 抬头，延长脖子前侧，然后做吻天花板的动作。做10次。

5. 旋转下巴，顺时针逆时针各10次。

6. 右手绕过后脑勺盖住左耳朵，左手压住左肩膀，呼气，拉头倒向右侧。左右各10次。

7. 放松下巴。先嘴巴突起，吸下巴往上，然后打开嘴巴，舌头抵住下牙床。做10次。

8.模仿鸽子。左手虎口卡住下巴，然后顺着下巴往外拉。做10次。

9.打开嘴巴，舌头可以伸多远伸多远。做10次。

10.躺下来，身体保持不动，只是抬头，下巴找锁骨。做10次。

双下巴没了，颈部线条也就出来了！看起来年轻多了！

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