手淫过度，阳痿早泄怎么办？
经常性的动手会导致硬度不够，中途疲软时间短，甚至还有早泄的情况。我们一般有两个选择，可以进行盆底肌训练，收紧提起肛门、会阴以及尿道保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧再提起。至少10次，短而快的收缩和提起。
通过反复的进行肛门和会阴的收缩，争取达到每次收缩10秒以上。连续做15分钟到30分钟，每日进行1-3次。
这种锻炼的方法能够长时间的预防早泄。在此基础上，如果想快速的起效，可以使用它达拉非，来改善勃起功能障碍。或者使用达泊西汀，来延长射精的潜伏期。
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