食材：新鲜柠檬1片，枸杞6-8粒，杭白菊4-6朵

泡制：枸杞6-8粒，杭白菊4-6朵，柠檬1片，放入玻璃杯中直接开水冲泡，15分钟后可开始饮用。

柠檬，含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、防止和消除皮肤色素沉着的作用。

枸杞，可以改善体质，利于睡眠，性味甘平，无毒，药性能入肝肾二经，有很好的滋肾、润肺、明目、解热作用，具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。

杭白菊，性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

柠檬、枸杞、杭白菊都含有丰富的营养成分，对提神、明目、美容养颜等有很强的功效，如果大家非常喜欢饮茶，又对柠檬、枸杞和菊花非常感兴趣，可以尝试一下泡制柠檬枸杞菊花茶来饮用，感觉一下清爽的口味，找回不一样的感觉，最重要的是可以明目健身，有益于身体。

（此文原创于微信公众号“锦医御食FoodTherapy”）