后总觉得口干舌燥，连喝白水都不解渴……想起去年跟邻居奶奶学的山药大米汤，最近又捡起来煮！4片山药+2把大米，煮出微微乳白的汤，喝着有谷物的清甜，喝完喉咙润润的，下午都不怎么想喝水～

超省钱做法：

▪ 山药4-6片（选面一点的铁棍山药）

▪ 粳米20g（珍珠米最佳，圆圆短短煮着香）

▪ 食材洗净加1300ml水，用养生壶「花果茶」模式煮20分钟（大米开花、山药软烂就行）

▪ 喝不完的汤放凉冷藏，第二天热一热接着喝，豆子还能当早餐粥吃

奶奶的小窍门：

✔️ 山药带皮煮更「养人」，洗净后用钢丝球刮掉外皮黏液就行

✔️ 煮好的汤先晾温再喝，比烫嘴喝更舒服

✔️ 每周喝3-4次，比天天灌白水有意思多了

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