曾看过用盐袋热敷对腰腿关节痛等有好处的报道，以前也没当回事儿，随着年龄的增加，这疼那痛的时候就多了，我开始考虑做个盐袋，尝试一下，不论其它的效果是否像说的那样，终究它是能够起到热敷的作用的。

做內袋。利用现有的布料做，用亚麻布裁剪制作内袋，不露毛边的那种，做份留2厘米，成品规格：25*19厘米，先下料，剪一块布料，29*21厘米米，面对面对折，有三个边是毛边，做份1厘米，把长、短各一条缝合上，把这个小口袋翻过来，再沿着边缘缝合进入1厘米，这样那两个边就各出现了一条明线，这个口袋做完了。

装盐。我买的是大粒海盐，把盐装到袋子里，我又放了1两花椒，把口卷上1厘米让毛边卷里边，缝合上这条短边，这时成品规格的热敷用的盐袋子就做好了。

做外袋。我又用旧的纯棉布料做了一个和这个类似的袋子，区别在于长度大概是它的1.5～2倍，热敷时把这个袋子套到内袋上，便于洗涤。

尝试热敷。我在内袋外边用喷壶喷点水，以防加热时着火，然后放到微波炉里加热4分30秒，取出来把口袋晃晃，让盐分布的均匀一些，把外袋套上去，开口就不用管了，放在我的腰椎部位，有点烫，我又垫上单层毛巾，再盖上被子，这样就可以了，当觉得不那么热了的时候，就把毛巾拿下去，这种热是温热，不像中药包热敷，蒸过的中草药包是比这个热很多的，我曾经被烫出一个泡。

自己亲自动手做布口袋，感受一下盐包热

敷，非常开心，有一种小满足，平凡的生活就是这样度过的。