在我们小的时候，耳朵里总会流传着这样一句话，“心静自然凉”。以前，很少有家庭有空调，当夏天来临的时候，家长总是叫孩子要心静，心静自然身体就凉了。那心静，真的就能“自然凉”？

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其实，人体所感受到的温度，并不是气象观测到的温度，而是体感温度。打个比方说，如果百叶箱中的温度是37℃，那人体感受到的温度一定比37℃高。

从古代开始，就有心静自然凉这一说法，清朝《庭训格言》内中有一则训文叫《心静自然凉》，便是阐述因为心静所以身体不热。这到底是为何呢？下面我们就从几个方面来分析一下。

首先，人为什么感觉热？是因为人体的皮肤有感知和散发热量的功能，当温度高于体温时，人体散热进行缓慢，当温度过高时，会导致血管扩张，体温升高，甚至出现头晕。

那为什么说心静自然凉呢？其实，每个人都有一套自主神经系统，其中包含了交感神经系统和副交感神经系统两个部分，而温度升高，就会导致交感神经系统激活，释放激素、心率加快，人体的体感温度便会上升；而心静，则会激活副交感神经系统，让人减轻身体的疲劳感、降低心率、肌肉紧张度降低。

日本有一个实验证明了心静自然凉其实是某一种心理暗示，就好像人在紧张时可以进行深呼吸缓解紧张、扎针前身旁的人告诉不疼一样，心静，实际上也是一种心理暗示法。（来源：中国气象报社 文/王成翔）