在减肥的人都会知道要控制本人的饮食，但是也想要边吃就能变瘦就好了，这样对哪些不想运动的人来说是一种福音,减肥是很多人的斗争目的，很多人尝试各种办法减肥，吃减肥药，大量运动，节食减肥，以至抽脂……如今的人追求养生、追求健康的生活方式，减肥也需求安康的方式...

能协助吸脂瘦身的食物

1.冻豆腐

热量：56大卡(100克)

豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能毁坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积存的脂肪不时减少，到达减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰厚、热量少等特性，不会形成明显的饥饿感。

2.竹笋

热量：19大卡(100克可食局部)

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特性，食用竹笋不只能促进肠道爬动，协助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的成效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属自然低脂、低热量食品，是瘦削者减肥的佳品。

3.腌渍类蔬菜

热量：22大卡(100克)

植物性脂肪在制造过程被合成了，但水肿型瘦削者不能吃，以免体液滞留。

4.绿豆芽

热量：18大卡(100克)

有肃清血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、避免心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，假如常吃绿豆芽，就能够起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可避免脂肪在皮下构成。

5.木瓜

热量：27大卡(100克可食局部)

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪合成为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物停止消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

6.菠萝

热量：41大卡(100克可食局部）

菠萝果实营养丰厚，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能协助蛋白质的消化，能合成鱼、肉，合适吃过大餐后食用。

7.黄瓜

热量：15大卡(100克可食局部）

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰厚，生吃口感洪亮爽口。从营养学角度动身，黄瓜皮所含营养素丰厚，应当保存生吃。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要坚持黄瓜的完好，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。

8.西红柿

热量：19大卡(100克可食局部）

西红柿中维生素A较丰厚，维生素A对视力维护及皮肤晒后修复有益处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。瘦削者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

9.柿子椒

热量：22大卡(100克可食局部）

辣椒是一切蔬菜中维生素C含量最丰厚的食物。维生素C可进步人体免疫力，协助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的时机也增加，所以需求进步本身免疫力。

10.薏仁

热量：357大卡(100克）

性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效。所以对水肿型瘦削有效。

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