有一位粉丝朋友，他貌似是点赞并收藏了我发的每一个视频，还私信我说，这些东西对他来说很有用，让他改变了很多。

当时听到这句话的时候，我整个人是非常的高兴和满足的。后续呢，我们也交换了联系方式，我还拜托他给我的视频提出一些改进的建议。

后来过了有半个月左右吧，他问了我一个问题：

焦虑是什么？

其实，这个问题的答案很简单：

“焦虑，就是恐惧”。

一种很正常、很健康的情绪，几乎人人都会拥有这种感觉。当然，存在精神障碍的特殊情况除外。

在日常生活中，“焦虑”具有重要的意义，我们需要它来督促我们成长和进步，也需要它来帮我们规避一些危险。

就比如，当你一个人走在凌晨的街道上，迎面而来的，是一群喝醉了的酒鬼，你会直接冲撞上去，还是选择避开他们？

我相信，大多数人都会在犹豫之后选择避开，除非你也喝醉了，或者是跟对方认识。

所以，一定程度上的焦虑，能让我们避开一些潜在的危险，和不必要的麻烦。

正如你选择避开那群酒鬼一样，这就是“焦虑”帮助你做出了相对安全，且正确的决策。

焦虑，其实是“战逃反应”的一部分。

也就是当你察觉到危险的那一瞬间，就能立马做出反应。

而事实也确实如此，看看我们的祖先就知道了。

可能提起我们的祖先，大家的第一印象，就是一群穿着兽皮、拿着木槌，正围坐在一起分享猎物的原始人形象。

但是对于生活在原始平原上的他们来说，类似于剑齿虎、恐猫、巨蟒之类的天敌，数不胜数。

他们为了生存下去，就必须让自己时刻都保持在焦虑状态，以便于随时调动全身的肌肉来逃命，或者进行生死搏杀，也就是上面所说的“战逃反应”。

在进化的过程中，这种原始的本能，也被排列进了我们的基因里。

而且还有一个非常有意思的现象就是：相比于对电的恐惧，我们会更害怕蛇和蜘蛛。

它们所带来的危险，相对于电来说，存在的更为久远。

其实，这也是我们的祖先所遗传下来的。对于他们来说，对这些生物保持充分的警惕性，能够大大的提高他们生存的概率。

随着科技的发展、社会的进步，其实已经没有那么多的动物和环境，能够威胁到我们的生命安全了，远远古的那套生存法则也并不适用于现代社会。

我们目前更多的问题是，难以区分恐惧与生气，也就是焦虑和愤怒。

因为这两种情绪，都会让我们产生“战逃反应”，让我们随时准备着逃跑，或奋力一战。

所以，总的来说，焦虑不过是刻在我们基因里的古老本能。

当你再次感到焦虑的时候，不妨透过表面，去尝试分析一下问题的本质：

是你对未知产生了不安，还是对成长产生了渴望？

理解它、接纳它，你就可能将这份原始的力量，转化成探索自我、探索生活的勇气。

这世上完全不会焦虑的人也有，也存在，但他们大多数都是患有精神障碍，或者是反社会的人格。

而你相比于他们是幸运的，因为你还能感受到自己，感受到生活。