现如今，我们日常吃的食品、水果、蔬菜中，竟然有着各种添加剂和农药！这些有害物质正在悄无声息地侵蚀着我们的健康。那么，我们该如何确保自己的饮食安全，拥有一个健康的身体呢？

首先，我们要尽量选择有机食品。有机食品在生产过程中不使用化学农药和化肥，能够大大降低食品中有害物质的含量。其次，我们可以选择当地的新鲜农产品，因为新鲜农产品不仅口感好，营养价值高，还能减少运输过程中可能产生的污染。此外，在食用水果和蔬菜前，一定要仔细清洗，特别是那些表皮容易残留农药的果蔬，更要用专门的果蔬清洁剂进行清洗。最后，我们还要学会看食品标签，避免购买那些含有大量添加剂和防腐剂的食品。当然，除了饮食上的注意，我们还要保持规律的生活习惯，适量运动，增强身体免疫力，这样才能更好地抵御有害物质对身体的侵害。

保持饮食健康，选择有机食品，清洗干净再食用，这些看似简单的措施，却能在无形中保护我们的身体健康。希望大家都能重视起来，从今天开始，为自己的健康把关。快来评论区告诉我，你平时是如何确保饮食安全的呢？