文 | 外科丁医科普Talk

编辑 | 外科丁医科普Talk

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

1. 嘴巴“变味”了？别慌，可能是身体在给你“发消息”！

你有没有过这样的经历？早上醒来，嘴里发苦，感觉像是半夜偷吃了黄连；吃饭时，嘴里发涩，仿佛嚼了一嘴生柿子；又或者总感觉嘴巴黏黏的，像是喝了过期的蜂蜜水……这些奇怪的口腔感受，其实是身体在“报警”！

今天，咱们就来聊聊“口酸、口苦、口涩、口黏”到底是怎么回事？别急！中医有妙招，教你一招轻松调理！

2. 口苦：你的肝火，可能在“燃烧”！

早上起床，嘴里发苦，还觉得胸口闷闷的？恭喜你，你的“肝火”正在熊熊燃烧！

中医认为，口苦多和“肝胆”有关。熬夜、压力大、吃太多辛辣油腻的食物，都会让肝火上升，胆汁分泌异常，最终导致嘴里发苦。

怎么办？

想降肝火？少熬夜、少生气！ 另外，喝点菊花茶、泡点决明子，都是不错的选择。别忘了多吃绿色蔬菜，帮助肝胆排毒！

3. 口酸：你的胃，可能在“抗议”！

吃完饭后，嘴巴发酸，甚至有点反胃？这可能是胃酸过多在作怪！

胃酸本来是用来消化食物的，但如果你暴饮暴食、爱吃刺激性食物或者经常生气，胃酸分泌就会失控，甚至倒流到食道，导致嘴巴发酸。

怎么办？

别狂吃酸辣刺激的食物！ 饭后别立刻躺下，适量吃点养胃的食物，比如小米粥、山药、南瓜，帮你的胃“消消火”！

4. 口涩：你的身体，可能“缺水”了！

嘴里发涩，说话都觉得干巴巴的？这可能是津液不足，简单来说，就是身体“水资源短缺”了！

熬夜、喝水少、过度劳累，都会让身体津液消耗过多，结果嘴巴干涩，甚至连吃东西都感觉味道不对劲。

怎么办？

多喝水，但别暴饮！ 除了白开水，可以喝点蜂蜜水、银耳汤、百合粥，滋润口腔，补充津液。

5. 口黏：你的脾胃，可能“堵车”了！

嘴巴总是黏黏的，好像刷牙都刷不掉？很可能是脾胃湿气重！

吃太多甜食、油腻食物，或者长期久坐不动，都会让脾胃运化变差，湿气堆积在体内，导致口腔发黏、舌苔厚腻，甚至连胃口都变差了。

怎么办？

远离甜食和油腻食物！ 多吃点薏米、红豆、冬瓜这些“祛湿高手”，再配合适量运动，让身体的“湿气”排出去！

6. 中医教你一招，轻松调理！

既然嘴巴的这些“小脾气”都和脏腑功能有关，那该怎么调理呢？答案很简单——喝“二陈汤”！

二陈汤是什么？

它是中医经典方，由陈皮、半夏、茯苓、甘草组成，能健脾化湿、理气和胃，对口苦、口黏、口涩、口酸都有很好的调理作用。

怎么喝？

简单版：

陈皮10克，生姜3片，泡水喝，清理湿气，改善口腔不适。

升级版：

陈皮10克、半夏10克、茯苓10克、甘草5克，煎水喝，每天一次，连喝一周，看看你的嘴巴是不是舒服多了？7. 你的嘴巴，是身体的“晴雨表”！

嘴巴的味道，藏着你的健康密码。口苦别生气，口酸别吃辣，口涩多喝水，口黏要祛湿！ 只要调整饮食、改善作息，再搭配中医调理，你的嘴巴很快就能恢复清爽！

最后，记住这句话：

“嘴巴舒服了，身体才会更健康！” 赶紧把这篇文章分享给家人朋友，让大家都来“尝尝”健康的味道吧！

参考文献

《黄帝内经》——中医基础理论

《本草纲目》——李时珍

《中医内科学》——人民卫生出版社

国家中医药管理局健康科普文章