13岁的媛媛，身高1米58，体重将近120斤。为抓住最后的长高机会，妈妈每天逼着女儿跳绳3000个。媛媛一直咬牙坚持，直至不久前，忽然感到膝盖疼痛。妈妈一开始觉得女儿想偷懒，到医院检查后才发现女儿患上了胫骨结节骨骺炎。

希望让孩子长高，妈妈的想法本也无可厚非，只是方法太过激了，疯狂跳绳并非长高的唯一诀窍。

胫骨结节骨骺炎，是青少年常见的运动损伤，大部分发生在高频率的跳跃、奔跑或者是频繁深蹲这些运动之后。

骨骺本身是一个生长中心，如果孩子的骨骺线完全闭合，说明骨骼生长的高峰期已经结束。一般而言，绝大部分的孩子是在18到20岁之间，胫骨结节的骨骺才开始闭合。

而胫骨结节的表面，有髌骨的髌韧带附着，在我们跑跳、大跨步的时候，髌韧带都需要承受很大的力量。胫骨结节骨骺的基底部，是靠软骨和胫骨干相连接的。因此，在我们跑跳的过程中，韧带的力量会间接地通过软骨传动到胫骨，也就是我们小腿，带动小腿的运动。由于软骨本身能承受的力量强度是有限的，所以如果跑跳运动强度太大，或者太频繁，再加上孩子自身的体重如果比较大，这时候就容易在运动刺激下，出现胫骨结节骨骺炎。

一旦出现这种情况，首先需要立即休息；

其次，跑跳、大跨步的运动，也就是屈膝负重的运动要尽量少做。同时，可以戴一个护膝；

另外，在胫骨结节骨骺处，还需要外用一些消炎镇痛的药来止痛。

通过这个案例，我们也能看到，想让孩子长高，多运动肯定是不争的事实，是一个比较好的方法。但是，运动需要科学的控制运动量，并且在运动之前要有策略，也就是我们的股四头肌的力量先要锻炼好，而不能只靠骨骼硬碰硬的去施加力量。