通常6个月开始添加辅食，但这不是绝对的，根据宝宝具体发育情况去调整。5个多月宝宝可以先从米粉加起。

世界卫生组织以及新版婴幼儿喂养指南，提倡在出生后至6个月内纯母乳喂养最适宜。6个月以后在母乳喂养的基础上添加辅食，而母乳喂养最好坚持到1岁以上。

5个月的宝宝可以开始逐渐添加一些辅食，但是需要注意以下几点：

1. 辅食的质地应该很软，容易消化，以避免婴儿窒息的风险；

2. 辅食应该是单一的，不要混合多种食材，以避免过敏或消化不良的风险；

3. 应该从少量开始，一次只给宝宝尝试一到两勺，以观察宝宝的反应和消化情况。

以下是一些适合5个月宝宝食用的辅食：

1. 南瓜泥：南瓜是一种非常营养的蔬菜，富含维生素A和纤维素，可以帮助宝宝消化。

2. 香蕉泥：香蕉是一种非常容易消化的水果，富含钾和维生素C，可以帮助宝宝增强免疫力。

3. 苹果泥：苹果是一种非常适合婴儿食用的水果，富含维生素C和纤维素，可以帮助宝宝消化。

4. 米粉粥：米粉是一种非常容易消化的食品，可以作为早餐或下午茶给宝宝食用，富含碳水化合物和维生素B等营养素。

5. 鸡肉泥：鸡肉是一种富含蛋白质的食品，可以帮助宝宝增强体力和免疫力，但是需要确保鸡肉煮熟烂烂的。

需要注意的是，这些食物只是建议，具体还需要根据宝宝的身体情况和医生的建议来确定。