哺乳期的产妇适宜摄入青木瓜、香蕉、苹果等类型水果。

1、青木瓜：富含维生素C、维生素E和多种氨基酸，有助于提高母乳质量，促进婴儿发育。同时，青木瓜还含有一种名为“木瓜酶”的成分，有助于促进母乳分泌。

2、香蕉：富含钾、维生素B6和膳食纤维，有助于缓解哺乳期产妇便秘症状，保持肠道健康。同时，香蕉还能提供能量，帮助产妇维持身体健康。

3、苹果：富含膳食纤维、维生素C和多种微量元素，有助于提高母乳质量，促进婴儿大脑发育。同时，苹果还能帮助调节血糖水平，保持产妇身体健康。

4、其他：蓝莓、葡萄、猕猴桃、橙子等水果通常都比较适合哺乳期的产妇食用。

需要注意的是，哺乳期的产妇应该选择新鲜、易消化的水果，避免食用过于寒凉或易过敏的水果。同时，要注意适量食用，避免过度摄入糖分和卡路里。此外，如果有特殊的健康问题或疑虑，最好咨询产科医生或营养科医生的意见。