在平常的生活中，脚踝很容易扭伤，但是脚扭伤后，很多人会用热毛巾敷脚，这是错误的，正确的做法是：
1、冰敷扭伤后不能热敷，也不可用红花油等活血药物，这样会使得血管扩张，加剧出血、肿胀。
要通过冰敷减轻肿胀，减少出血，还可以镇痛。
2、加压包扎用医用弹力绷带加压包扎，高效止血防止肿胀。
3、抬高患处将受伤的脚适当垫高，有助于静脉回流，利于消肿。
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