附录：

1. 有个可能很多人都听过的说法[睡觉抽筋是在长身体]，从相关性的角度来看，抽筋更像是长身体缺钙的一种身体警示，这不是什么好事，该补钙得补钙了，如果缺钙比较严重还会影响身体发育

2. 补钙也讲究方法，吃钙片不算坏事，但吃多了也不是什么好事，最好先检查再配合吃钙片。还有，饮食上补钙不一定能达到身体所需，骨头汤什么的尝尝就好，补钙是指望不上的

3. 抽筋这个问题可大可小，运动时抽筋该歇歇就歇歇，强行运动可能造成肌肉损伤。如果晚上抽筋比较频繁，一定要去医院做检查，不排除是身体疾病带来的可能性

参考资料：

[1] 宋红云,马立娟,闫会敏. 单纯补钙与喝奶对儿童生长发育及骨密度的影响分析[J]. 医学综述,2015,04:746-747.

[2] 康杰,张鹏. 运动相关性肌肉痉挛的最新研究进展[J]. 体育科研,2017,01:1-13.

[3] 朱静华,丛林. 肌肉痉挛的防治[J]. 田径,2018,05:64.

[4] 张明明. 抽筋，不止缺钙那么简单[J]. 人人健康,2021,10:40.