跑友拜拜说
每次十公里后
总屁股疼
求指教
恭喜拜拜啊
跑后屁股疼
说明你发力
用对地方了
很多人不了解
说跑步
不是依靠下肢力量吗？
关屁股有啥关系？
其实你跑不快
一跑就受伤
很可能是你的
屁股出了问题
臀中肌
臀大肌
力量不足
跑步过程中
过于依赖腿部力量
不会用
屁股跑步
其实在跑步过程中
腿脚蹬地后
腿部向后滑动
要感受屁股的发力
就像憋不住了
夹着屁股跑
哎
有点儿味道了啊
另外
每次都疼
也跟每次跑步强度大
比如连续跑
配速快
公里数不适应
都有关系
跑步是花钱
力量训练是攒钱
所以赶紧让你的
屁股强大起来吧
……
听说吃啥补啥
我今晚吃一斤
鸡屁股
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