如果你喝酒，即使你现在没有酗酒问题，科学告诉你将来可能会有(从喜欢... 到想要... 到必须)。

“魔鬼最大的诡计就是让这个世界不相信他的存在。”

——《非常嫌疑犯》中的凯文史派西

这句话完美地诠释了酒精的阴险本质和复杂性。

喜欢喝酒，这有什么错？

也许你喜欢喝酒但自认绝对未达酗酒的程度，但是关于酒精如何随着时间的推移影响身心的科学警告说，如果你持续饮酒，这种控制可能会突然消失。换言之，只要你持续饮酒，就有较大概率会发展为酗酒，或早或晚罢了。

我来解释一下其中的原因。

你的大脑有两种自然产生的阿片肽，它们被用来保持你的身体处于平衡或内环境稳定的状态: 内啡肽和强啡肽。

每当我们经历一些令人愉快的事情时，内啡肽就会释放出来，比如，听到笑话后大笑，拥抱爱人，喝一大口我们最喜欢的酒。笑和拥抱在我们体内产生正常数量的内啡肽，使我们的体内平衡状态激增，但是我们能够相对自然地很快地回到基线，而不需要付出重大努力或遇到重大问题。

强啡肽的作用恰恰相反，它被用来调节身体从疼痛到愉悦的诸多不同的状态。例如当你快乐时，强啡肽被释放出来，以防止你的身体过度兴奋，并回到我们认为正常的基线(或安全区)。

当我们喝酒的时候，我们把一种外来的化学物质带进了我们的身体。这会导致我们体内产生一个不自然的内啡肽峰值，从而使我们失去自然的平衡。当这种情况发生时，我们的身体被迫向大脑释放强啡肽，让我们回到安全区。

因为大脑试图让你尽快恢复体内平衡，所以大脑释放的强啡肽量远远超过酒精产生的内啡肽量。这就是为什么你在喝了第一杯啤酒20分钟后会感觉很好，但是一个小时后就会慢慢感觉到你的“兴奋”消失了。

因此，为了保持同样的“高”内啡肽水平，你必须在你的身体系统中再增加酒精来对抗强啡肽的大量释放。但是一旦你在你的身体系统中再加入一个内啡肽，你的大脑就会释放另一个大剂量的强啡肽来对此做出反应。

这就是为什么你必须不断地喝酒来保持你整个夜晚的兴奋，为什么随着时间的推移，你必须不断地喝更多的酒来获得同样的感觉。你的身体只是在做它应该做的事情，以帮助你保持在一个平衡的状态。

然而，你可能没有意识到的是你的身体到底有多聪明，以及随着时间的推移，它是如何适应你教给它的“习惯”的。

这就是饮酒的真正危险所在，也是为什么如果你长时间持续饮酒，你出现“问题”的几率几乎是肯定的。

你的身体有三个原因导致这种情况。

第一: 当酒精在你的身体里产生非自然的内啡肽时，你的大脑就会喜欢它。任何时候你的大脑发现一些令人愉快的事情，使它感觉良好时，它就会在大脑中释放多巴胺。

我们都听说过多巴胺，许多人称之为“感觉良好”的药物。但是我们大多数人还没有意识到的是，多巴胺也是一种“学习和记忆”的药物。当它被释放到我们的大脑中时，我们的潜意识实际上控制了所有与释放它有关的东西，并将它与那种感觉捆绑在一起烙进我们的大脑。

这实际上是帮助我们的祖先生存的功能之一，通过潜意识让他们记住周围环境的微妙事物，帮助他们区分“这个区域看起来很安全”(以前寻找食物的积极体验)和“这个区域看起来很危险”(以前被攻击的消极体验) ，即现实生活中的“蜘蛛侠”感觉。

随着时间的推移，我们的大脑不仅会开始将酒精与这种愉悦的感觉联系起来，而且会将我们所做的一切与喝酒联系起来。

这就是为什么当你经过你最喜欢的饮酒地点时，你可能会感到一丝“刺痛”，问道: “我能不能进去坐一会儿，喝一杯? ”当你看着一个酒杯时，你的身体可能会说，“我们不想来一杯吗? ”这会改变你们的关系，从喜欢酒精变成想要酒精。

这就引出了我们的第二个问题。在这一点上，我们的身体开始习惯我们的饮酒，并从随着时间推移释放的所有多巴胺中学习。这使得你的身体不仅对你周围的某些触发因素做出反应，而且实际上是“抢先”触发因素，从而产生真正需要酒精的多巴胺冲击。

如果你的身体习惯于每天下午5点或者每个星期五和星期六喝足够长的时间，当这个时间到来的时候，你的身体就会开始变得兴奋，因为它现在知道多巴胺即将到来。

这实际上会导致你的身体在预估酒精到来的时候释放强啡肽。这会慢慢地开始逆转这个循环，因为如果你不在那个时间点像平常一样喝，你会开始感到低落或沮丧，然后变成真正地需要酒精来恢复到基线，即内环境平衡。

这就是渴望开始的原因。

但这并不仅限于此。

第三个也许是最危险的方面，长期饮酒会影响我们的大脑，使我们无法真正享受生活。

因为人工内啡肽峰值和酒精引起的多巴胺冲击并非我们身体原应经历的东西，随着时间的推移，它将开始重新连接我们的大脑，导致大脑停止自己产生多巴胺。

这意味着那些曾经提供快乐的事情，比如和你的伴侣温存，吃你最喜欢的美食，和家人一起玩耍，不再产生足够的多巴胺，你不会再感觉到显著的效果，你的身体只会习惯于酒瓶能提供的高度不自然的快乐。

这就是为什么那些处于酒精滥用晚期的人通常情绪很低落，很难找到让他们再次感到快乐的东西。他们的身体已经被酒精重新编程，体内平衡被抛弃，几乎不可能再从自然事物中感受到快乐。因此，喝酒的欲望不再是一种欲望，而是一种必须。

当然，这不会在一夜之间发生。这是一个非常缓慢的过程，并且会悄悄地靠近你。这种情况会持续很多年，而且很难察觉，除非你真的在寻找它，否则你根本不会注意到它。

许多走上这条路的人仍然能够每天去工作，甚至在他们的职业生涯中有一些成功的感觉，似乎没有什么可担心的。

但这类人最终可能会成为酒精社区中的一员。他们大约占所有酗酒者的20% ，对于这些人来说，喝酒一开始不会成为问题，直到喝酒的第16-23个年头。

这个群体开始饮酒的平均年龄是19岁，而他们的平均依赖性开始于37岁左右。这就是为什么当一些人在他们生命的中后期决定“放慢脚步”时，他们会发现这比他们想象的要困难。这些年来，由于大脑和生理构造已经发生了很大的变化，要想摆脱它，就需要付出同样的努力，长期持续的专注和决心。

如果你喝酒，虽然我相信你在告诉自己，你不可能陷入那20%的困境，而且肯定没有问题，但这正是酒精希望你想的，是不是有点可怕？