一、金花菜：江南人的"春季限定"#金花菜#金花菜，学名苜蓿，江南人叫它"草头"。清明前后最鲜嫩，富含维生素K（是菠菜的3倍）、钙和膳食纤维，堪称"野菜中的营养王者"。三大功效：1️⃣ 护肝明目：叶绿素含量爆表，熬夜党必备；2️⃣ 清肠刮油：膳食纤

今天来分享一道适合秋天吃的早餐，营养美味润秋燥。 那就试试这道山药胡萝卜瘦肉粥，简单营养又好吃，一锅煮，有肉有菜，荤素搭配营养均衡。 By 珠74用料山药 1根胡萝卜 1根里脊肉 25克大米 80克做法步骤1、这道营养早餐食材有山药，胡萝卜，瘦肉，有肉有菜，荤素搭配，营养全

家里的小宝贝六个月了，开始添加辅食。猪肝补铁，预防贫血，打成粉加在米粉，粥和烂面条里，营养好吸收。By 胡小喵下厨记用料猪肝 2块大葱 1根姜片 数片料酒 一勺柠檬 1个做法步骤1、新鲜猪肝清水，柠檬片，大葱浸泡1个小时。2、切成片，冲洗几遍洗掉血水3、冷水下锅，放大葱

明说此中有深意，欲辩其事䞍直言；每日三省吾之过，闻过则喜知新乐。我是明说有深意，一个喜欢历史、军事的85后钢铁直男、驾龄15年的中年老司机，不吸烟、不打牌、不钓鱼；喜欢自己动手，丰衣足食…今天跟大家聊聊自己在家制作雪梨果酒的方法。雪梨果酒是一种口感清甜、营养丰

大家好，我是厨易，分享一学就会的厨房美食，欢迎交流，互相增进。层次丰富、香酥可口的千层饼是很多人都喜欢的小吃，今天小易就来分享家常千层饼的制作方法。薄薄的饼皮，香酥又多层，爱吃面食的人怎能错过？其实要达到“千层”的作用，一点也不难，快来看看吧！所需食材：普

夏天一到，全国各地的小龙虾都开始营业了，麻辣小龙虾、蒜香小龙虾，真的是好吃到飙泪，据说，今年小龙虾的价格会比往年高一点点，看来想好好吃个小龙虾也不容易啊！吃小龙虾，这些谣言不要上当眼下正是享受小龙虾美味的时节，但是总有些说法，如“下龙虾在污水中生存，很脏”

百合，是百合科百合属多年生草本球根植物，原产于中国，主要分布在亚洲东部、欧洲、北美洲等北半球温带地区。百合的鳞茎含丰富淀粉，鲜食干用均可，亦作药用。其独特的口感和功效，也让百合在大众的餐桌上独树一帜。百合营养分析：1.百合除含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及

百合，是百合科百合属多年生草本球根植物，原产于中国，主要分布在亚洲东部、欧洲、北美洲等北半球温带地区。百合的鳞茎含丰富淀粉，鲜食干用均可，亦作药用。其独特的口感和功效，也让百合在大众的餐桌上独树一帜。百合营养分析：1.百合除含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及

喜欢在家烘焙的你一定遇到过这样的尴尬，想用打发奶油装饰，但是家里却没有淡奶油，今天就分享一个用牛奶就可以做打发奶油的方法，救场必备～第一步：溶化吉利丁液。300ml冷水，加入10g吉利丁粉，放置吉利丁粉吸水小火加热到吉利丁粉融化第二步：与牛奶混合并冷藏。将吉利丁溶

By 陌梓尘用料面粉 800克鸡蛋 2个大虾 400克猪肉馅 700克蚝油 适量生抽 适量盐 适量香油 适量熟油 适量韭菜 1把五香粉 1勺盐 适量做法步骤1、鲜虾去壳备用2、韭菜洗净沥干水分备用3、肉馅中打入两个鸡蛋4、十三香5、盐6、老抽7、生抽8、料酒9、蚝油10、香油11、搅拌均匀腌制一