小黑板：体脂率，多少算合格？怎么算体脂率？和体脂秤区别在哪？我该怎么做？你还每天盯着体重看吗？不需要！体重不是判断身材的关键指标，这点我们不止一次在强调。肥胖就是身体脂肪含量超出了正常范围，而相对体重，体脂率（脂肪占总体重的比例，BFR）才更科学。那么，体脂

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。下班回家，一脱鞋，发现脚踝肿得像个发面馒头；早晨起床，腿沉得像绑了铅块；穿了一

文 | 健康求知所编辑 |健康求知所声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。你是不是也觉得，补蛋白就得靠吃肉、喝牛奶、嗑鸡蛋？每

爱干净的妈妈们，总是见不得孩子的耳朵里长一点点耳屎，总想给掏出来。其实，这种做法是错误的。耳屎是外耳道皮脂的正常分泌物，在外耳道形成一道自然的保护屏障，可以隔离误入耳道的微生物、小虫子、灰尘等。正常情况下，耳屎达到一定的量，就会携带着微生物、灰尘和其他杂质

一到秋冬季节，感冒发烧的孩子就多了。这时候爸爸妈妈心理素质的大考验也来了：发烧烧到几度要送医院？烧到几度要吃退烧药？有些长辈说：把汗逼出来就可以退烧，是真的吗？如果没有及时地退烧，是不是孩子就会烧坏脑袋呢……每次孩子热度一上来，妈妈的心就跟着这些问题七上八

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冰箱里囤了些松花蛋（皮蛋），平时冰箱里是没有它的，因为吃着似乎不那么健康，但每年过年，都会买一些。说起来很奇怪，跟小孩子爱吃垃圾食品一样，平日里不敢多吃的食材，年前总会备上，留着过年再过过嘴瘾。按说过年应该是比较高大上一些，但在我这儿却是行不通，借着过年的

@英语天天talk 原创文章，禁止二次修改或截取片段盗用咱们的小伙伴们，在听到别人对你表示感谢的时候，会不会下意识的直接就会来一句“不用谢，不客气”呢？今天咱们就一起来学习一下，关于“不用谢”在英文中的一些地道日常表达！我们都知道，“不用谢，不客气”的英文说法，

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，是一种急性运动损伤。跑步常见的拉伤部位有大腿后侧肌肉和小腿肌肉。跑步中拉伤时，往往会出现类似突然有人朝自己的大腿或小腿拉伤部位“猛踹了一脚”的重击感，接着会出现剧烈疼痛，被迫停止运动，甚至无法落地行走。逐

点击下方视频，获得更多精彩视频加载中...专家简介陈巍陈巍，普外三科副主任医师，博士在读，陕西省抗癌协会委员，甲状腺癌专业委员会委员，甲状腺癌专业青年委员会常委，陕西省抗癌协会头颈肿瘤专业委员会委员，肿瘤微创治疗专业委员会委员，肿瘤营养专业委员会委员，陕西省