为什么做仰卧起坐腰疼?腰背部是人体一个很重要但又容易受伤的部位，就算专门针对该部位进行训练也应当注意训练负荷以及速度。仰卧起坐的动作不标准、腰背部借力太多会导致腰痛，所以，大家做仰卧起坐的时候双手不要抱头，放在耳侧即可。时候意念一定要在腹肌。建议做完一组后

正值夏季，有多少女性为之烦恼……为了不会夏天的太阳晒黑，想尽各种办法，如：全身涂抹防晒霜、出门衣服包裹的看不来谁和谁，但是依旧逃不了被晒黑的魔抓。然而却有这样一类人，即便不涂防晒，不做任何保护措施也不会被晒黑。为什么“一晒就黑”?不同的人皮肤的体质都存在不

文化是一个国家传承的内在精魂，而考古是追溯文化发展过程的重要手段。一个民族对自身的补全，在很大程度上依赖于考古发现。各个国家都会公布重大的考古发现，用来增强自己的文化影响力。但世界上有两个奇葩国家并不热衷于考古，他们一个是美国，另一个是日本。这两个国家为何

据西班牙《20分钟》网站报道，专家指出，冬季导致我们经常感觉双脚冰凉的原因有多种，除非与更严重的疾病有关，否则这个问题并不值得我们忧心忡忡。那么，在冬季双脚持续感到寒冷的原因究竟有哪些？双脚如何保暖？赶快戳图了解冬季衣服选择不当会导致脚冷（参考消息）来源：

博古（左一） 与毛泽东、周恩来、朱德合影根据中国共产党章程，党的总书记应有党的代表大会产生选举产生，总书记应是中共中央委员、中央政治局委员（中央执行委员会委员）、中央政治局常委会委员，但在党的历史上的有一位不是中央委员的党员成为了党的总书记，成为党的实际最

为什么睡觉对减肥很重要？成年人每天需要7-8小时的睡眠，如果睡不够的话，身体就会刺激肾上腺分泌肾上腺激素，这是一种压力激素。长此以往，我们的肾上腺就会进入到一个易疲劳的状态，我们肚子上的肥肉就会开始堆积，并且难以消减。如果想顺利减肥，睡眠可以避免压力激素分泌

最近遇到好几个灰指甲的小伙伴，有轻有重，轻的呢就手上一到两个指（趾）甲灰白、变性，没有瘙痒，没有红肿疼痛等等不舒服的表现！但严重的小伙伴会有十个手指甲和十个脚趾甲，一个都未能幸免，在这里欧阳医生要唠叨几句，十个手指甲和十个脚趾甲都有灰指甲的朋友啊，你真的不

面怼无法忽视的情绪问题，我们自己能做些什么呢?首先学会说出来。“我很孤独”“我特别焦虑”“我最近不开心”“我这几天特容易愤怒”…..每一种情绪都在表达你的内在，每一种情绪都在告诉你：你需要向内看，照顾自己。然后，学会情绪管理，是年轻人的必修课。焦虑、压抑、抑

如果你明明不胖，脸却越来越大，很有可能是发腮了。就连男明星、女明星们都逃不过发腮的魔咒，不仅显胖还显老又显垮。这是之前的我，这是现在的我，不仅脸小了，连下颌线都出来了。发腮分为这4种类型，如果你都中招了，今天一定要跟我打卡这套拯救发腮的训练动作，看看姐妹们

文 | 衷古医编辑 | 衷古医声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。吃完饭，肚子胀得像个气球，坐着不舒服，躺着更难受，偶尔还伴随