如果你明明不胖，脸却越来越大，很有可能是发腮了。就连男明星、女明星们都逃不过发腮的魔咒，不仅显胖还显老又显垮。这是之前的我，这是现在的我，不仅脸小了，连下颌线都出来了。发腮分为这4种类型，如果你都中招了，今天一定要跟我打卡这套拯救发腮的训练动作，看看姐妹们的跟练反馈，每天一次，养成上镜巴掌脸。

·动作一：嘴巴发鸣的声音撅起来，然后用小拳头按住咬肌按摩，不要在皮肤表面画圈，而是抵住深层的肌肉去充分松解，按摩30秒会有点酸酸胀胀的感觉。

·动作二：嘴巴变成小鸡嘴，然后继续用拳头按摩两侧咬肌的位置，你会感觉面部的肌肉非常酸胀，但是想要快速改善发腮瘦脸的，一定要坚持30秒的时间，累但真的有效。

·动作三：头在一侧脸颊画圈圈，收紧侧脸颊的面部肌肉。训练的时候你会觉得舌头和脸颊都非常的酸，像在燃烧面部脂肪一样，每侧各画圈30秒的时间，收紧面部肌肉。

·动作四：手掌贴住脸颊两侧向上提，然后嘴巴发出啊呜啊呜的口型，重复30秒，去伸展放松，造成发腮的这块竖型肌肉，你会发现脸蛋子会更小更紧了，视觉上有瘦脸的效果。

每天三组，坚持两周，改善发卡真的很简单。

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